هل يمكن أن يؤثر ما تأكله وتشربه على حليب الثدي؟
الحليب المتحجر يضر الطفل – نعم. تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة والمشروبات على جعل حليب الثدي صحيًا. أثناء الرضاعة الطبيعية ، تناولي الأطعمة الصحية ، مثل الفواكه والخضروات وخبز الحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون. قلل من تناول الحلويات والوجبات الخفيفة المالحة. قد تحتاجين إلى 450 إلى 500 سعرة حرارية إضافية يوميًا أثناء الرضاعة الطبيعية لصنع حليب الثدي لطفلك.
اشرب الكثير من الماء. من المهم أن تحافظي على رطوبتك (وجود سوائل في جسمك) أثناء الرضاعة الطبيعية. اشرب عندما تشعر بالعطش. هناك طريقة بسيطة للتأكد من أنك تشرب كمية كافية من الماء وهي تناول كوب في كل مرة ترضعين طفلك.
قللي من الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية. الكافيين دواء موجود في أشياء مثل القهوة والشاي والصودا ومشروبات الطاقة والشوكولاتة وبعض مشروبات الطاقة والأدوية. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكافيين في حليب الثدي إلى جعل طفلك يشعر بالضيق أو صعوبة في النوم. إذا كنت تشرب القهوة ، فلا تتناول أكثر من كوبين في اليوم أثناء الرضاعة الطبيعية.
هل تحتاجين إلى تناول الفيتامينات أو المكملات الغذائية؟
نعم. الغذاء هو أفضل مصدر للعناصر الغذائية. ولكن حتى إذا كنت تأكل أطعمة صحية كل يوم ، فقد لا تحصل على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها. لذلك قد تحتاج إلى القليل من المساعدة من المكملات. المكمل هو منتج تأخذه لتعويض بعض العناصر الغذائية التي لا تحصل على ما يكفي منها في الطعام. على سبيل المثال ، يمكنك تناول مكمل فيتامين لمساعدتك في الحصول على المزيد من فيتامين ب أو سي أو يمكنك تناول مكملات الحديد أو الكالسيوم.
أثناء الرضاعة الطبيعية ، تناولي الفيتامينات المتعددة كل يوم أو استمري في تناول فيتامين ما قبل الولادة. تحتوي الفيتامينات المتعددة على العديد من الفيتامينات (مثل الفيتامينات B و C وحمض الفوليك ) والمعادن (مثل الحديد والكالسيوم) التي تساعد جسمك على البقاء بصحة جيدة. فيتامين ما قبل الولادة هو فيتامين مصنوع للنساء الحوامل. لا تتناول أي فيتامين أو مكمل غذائي دون التحدث إلى مزودك أولاً.
فيما يلي بعض العناصر الغذائية التي قد تحتاجين إليها أثناء الرضاعة الطبيعية:
للفهم اكثر حول الحليب المتحجر يضر الطفل – DHA. DHA تعني حمض الدوكوساهيكسانويك. إنه نوع من الدهون (يسمى أحماض أوميغا 3 الدهنية) يساعد في النمو والتطور. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فأنت بحاجة إلى 200 إلى 300 ملليجرام من DHA كل يوم لمساعدة دماغ طفلك وعينيه على التطور. يمكنك الحصول على هذه الكمية من الأطعمة ، مثل الأسماك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق ، مثل الرنجة والسلمون والسلمون المرقط والأنشوجة والهلبوت. أو يمكنك الحصول عليه من الأطعمة التي تحتوي على DHA مضافًا إليها ، مثل عصير البرتقال والحليب والبيض. إذا لم تحصل على ما يكفي من DHA من الطعام ، فيمكنك تناول مكمل DHA. تحدث إلى مزودك للتأكد من حصولك على الكمية المناسبة من DHA كل يوم.
اليود. أثناء الرضاعة الطبيعية ، تحتاجين إلى 290 ميكروغرامًا من اليود يوميًا. يساعد اليود الموجود في حليب الثدي جسم طفلك على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية التي تساعد على نمو عظامه وأعصابه. قد لا تحصل على كمية كافية من اليود من الطعام الذي تتناوله. ولا تحتوي جميع الفيتامينات المتعددة وفيتامينات ما قبل الولادة على اليود. لذا تحدث إلى مزودك للتأكد من حصولك على كمية كافية من اليود كل يوم. يمكنك الحصول على اليود عن طريق:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اليود ، مثل الأسماك والخبز والحبوب ومنتجات الألبان
- تناول مكمل اليود أو اليود . اليود هو شكل من أشكال اليود.
- باستخدام الملح المعالج باليود. هذا ملح مضاف إليه اليود. اقرأ ملصق العبوة للتأكد من أن الملح معالج باليود.
فيتامين ب 12. يدعم فيتامين ب 12 الموجود في حليب الثدي نمو دماغ طفلك ويساعده على تكوين خلايا دم حمراء صحية. يمكنك الحصول على فيتامين ب 12 من الأطعمة ، مثل اللحوم والأسماك والبيض والحليب والمنتجات المصنوعة من الحليب. أو قد تحتاج إلى مكمل. اسألي مقدم الخدمة عن تناول مكمل فيتامين ب 12 للتأكد من حصولك أنت وطفلك على الكمية المناسبة. قد تحتاج إلى فيتامين B12 إضافي إذا كنت:
- نباتي أو نباتي صارم. نباتي هو الشخص الذي لا يأكل اللحوم ومعظم الأطعمة الشرقية التي تأتي من النباتات. الشخص النباتي هو الشخص الذي لا يأكل اللحوم أو أي شيء مصنوع من منتجات حيوانية ، مثل البيض أو الحليب.
- خضعت لجراحة المجازة المعدية. هذه جراحة في المعدة والأمعاء لمساعدتك على إنقاص الوزن.
- لديك أمراض في الجهاز الهضمي ، مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو مرض كرون. تؤثر هذه الظروف على كيفية هضم (تكسير) جسمك للطعام.
لا تأخذي المنتجات العشبية ، مثل الجنكة أو نبتة العرن المثقوب أثناء الرضاعة الطبيعية. المنتجات العشبية مصنوعة من الأعشاب. الأعشاب هي نباتات تستخدم في الطبخ والأدوية. على الرغم من أن الأعشاب طبيعية ، إلا أنها قد لا تكون آمنة لطفلك. من الأفضل عدم استخدام هذه المنتجات أثناء الرضاعة الطبيعية.
هل يمكن أن يؤذي التدخين أثناء الرضاعة طفلك؟
نعم. لا تدخن إذا كنت ترضعين. النيكوتين دواء موجود في السجائر. ينتقل إلى طفلك في حليب الثدي ويمكن أن يسبب مشاكل ، مثل:
- جعل طفلك صعب الإرضاء
- يصعّب نوم طفلك
- التقليل من إدرار الحليب حتى لا يحصل طفلك على كل الحليب الذي يحتاجه
كما أن التدخين السلبي ضار بطفلك. التدخين السلبي هو دخان سيجارة أو سيجار أو غليون شخص آخر. يمكن أن يسبب مشاكل في الرئة والتنفس. يكون أطفال الأمهات المدخنات أكثر عرضة من أطفال غير المدخنين للوفاة من متلازمة موت الرضع المفاجئ (وتسمى أيضًا SIDS). متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) هي حالة وفاة غير مبررة لطفل يقل عمره عن عام واحد.
إذا كنت تدخن ، فلا بأس من الرضاعة الطبيعية. لكن دخني أقل قدر ممكن ولا تدخني حول طفلك.
خطورة الكحول المخدرات خلال حليب الثدي؟
نعم. لا تشرب الكحوليات أثناء الرضاعة الطبيعية. تشمل المشروبات الكحولية البيرة والنبيذ ومبردات النبيذ والمشروبات الكحولية. إذا كنت تشرب الكحول ، فلا تتناول أكثر من مشروبين في الأسبوع. انتظري ساعتين على الأقل بعد كل شراب قبل الإرضاع.
يمكنك أيضا تمرير المخدرات في الشوارع ، مثل الهيروين و الكوكايين ، لطفلك عن طريق حليب الثدي. أخبر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الإقلاع عن استخدام عقاقير الشوارع.
إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فلا تستخدمي الماريجوانا . إنه ليس آمنًا لطفلك. يمكنك تمرير THC والمواد الكيميائية الأخرى من الماريجوانا إلى طفلك من خلال حليب الثدي. إذا كنت ترضعين طفلك من الثدي وتدخنين الماريجوانا ، فقد يكون طفلك أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في نمو الدماغ. قد تؤثر الماريجوانا أيضًا على كمية ونوعية حليب الثدي الذي تصنعه. حتى إذا كان استخدام الماريجوانا قانونيًا في ولايتك ، فلا تستخدمه أثناء الرضاعة الطبيعية.
هل الأدوية الموصوفة طبيًا آمنة أثناء الرضاعة الطبيعية؟
البعض كذلك والبعض الآخر ليس كذلك. و صفة الدواء (المخدرات) هي واحدة موفر يقول يمكنك القيام بها لعلاج حالته الصحية. أنت بحاجة إلى وصفة طبية (طلب من مزودك) للحصول على الدواء. بعض الأدوية الموصوفة ، مثل الأدوية التي تساعدك على النوم ، وبعض المسكنات والأدوية المستخدمة لعلاج السرطان أو الصداع النصفي ، ليست آمنة أثناء الرضاعة الطبيعية. قد تؤثر أنواع أخرى ، مثل أنواع معينة من وسائل تحديد النسل ، على كمية حليب الثدي التي تصنعها.
إليك ما يمكنك فعله للتأكد من أن الأدوية الموصوفة التي تتناولها آمنة لطفلك أثناء الرضاعة الطبيعية:
- تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية ومقدم رعاية طفلك حول الرضاعة الطبيعية قبل ولادة طفلك. أخبر كل مزود عن أي دواء تتناوله. إذا كنت تتناول دواء غير آمن لطفلك ، فقد يحولك مزودك إلى دواء أكثر أمانًا. لا تبدأ أو تتوقف عن تناول أي دواء أثناء الرضاعة الطبيعية دون التحدث إلى مقدمي الرعاية أولاً.
- تأكد من أن أي مقدم يصف لك الدواء يعرف أنك ترضعين.
- استشر مقدم الخدمة الخاص بك حتى إذا كنت تتناول أدوية موصوفة لطفلك ، مثل أسبرين الأطفال.
- أخبر مقدم رعاية طفلك إذا كان لدى طفلك أي علامات قد تكون رد فعل لدوائك ، مثل الإسهال والنعاس وتغيير الأكل أو البكاء أكثر من المعتاد.
إذا كنت تعانين من حالة صحية مزمنة وتخططين للرضاعة الطبيعية، و الحليب المتحجر يضر الطفل – فتحدثي إلى مقدمي الرعاية حول كيفية تأثير حالتك على الرضاعة الطبيعية. يمكنك على الأرجح الرضاعة الطبيعية حتى مع وجود حالة صحية مزمنة. يمكن لمزودك مساعدتك في التأكد من أن أي دواء تتناوله آمن لطفلك. الحالة الصحية المزمنة هي حالة تستمر لمدة عام أو أكثر. يحتاج إلى رعاية طبية مستمرة ويمكن أن يحد من الأنشطة المعتادة للشخص ويؤثر على الحياة اليومية. ومن الأمثلة على ذلك مرض السكري ، ارتفاع ضغط الدم ، السمنة و الاكتئاب . تحتاج الحالات الصحية المزمنة إلى علاج من مقدم الرعاية الصحية.
هل من الآمن تناول المواد الأفيونية الموصوفة طبيًا أثناء الرضاعة الطبيعية؟
المواد الأفيونية الموصوفة طبيًا هي مسكنات للألم قد يصفها مزودك إذا كنت مصابًا أو خضعت لعملية جراحية أو عمل أسنان. تُستخدم أحيانًا لعلاج السعال أو الإسهال. إذا كنت قد خضعت لبضع الفرج أو الولادة القيصرية (وتسمى أيضًا القسم القيصري) ، فقد يصف لك مزودك مادة أفيونية مثل الكودايين أو الترامادول للمساعدة في تخفيف الألم. بضع الفرج هو قطع يتم إجراؤه عند فتحة المهبل لمساعدة طفلك على الخروج. العملية القيصرية هي عملية يولد فيها طفلك من خلال جرح يقوم به طبيبك في بطنك ورحمك (الرحم).
يعد استخدام المواد الأفيونية أثناء الحمل السبب الأكثر شيوعًا لمتلازمة الامتناع عن ممارسة الجنس عند الأطفال حديثي الولادة (وتسمى أيضًا NAS). NAS هي مجموعة من الحالات التي تحدث عندما ينسحب الطفل من بعض الأدوية التي تعرض لها في الرحم قبل الولادة. إذا كان طفلك يعاني من ناس ، فقد تساعد الرضاعة الطبيعية في تقليل حدة الأعراض. قد يساعدها ذلك في احتياجها لأدوية أقل والقدرة على مغادرة المستشفى عاجلاً. إذا كان طفلك يعاني من NAS ، فتحدث إلى مقدم الخدمة ومقدم رعاية طفلك حول الرضاعة الطبيعية وكيفية التأكد من أنها آمنة لطفلك.
إذا كنت تستخدم المواد الأفيونية الموصوفة بوصفة طبية تحت إشراف مقدم الخدمة ، فيمكنك الرضاعة الطبيعية اعتمادًا على المادة الأفيونية التي تتناولها. يمكن لبعض المواد الأفيونية أن تسبب مشاكل تهدد حياة طفلك. تأكد من أن مقدم الخدمة الذي يصف لك المادة الأفيونية يعرف أنك ترضع ، وتناول الدواء تمامًا كما يخبرك مزودنا. إذا كنت تتناول أيًا من هذه المواد الأفيونية ، فتحدث إلى مزودك حول التحول إلى دواء أكثر أمانًا:
- الكودين أو الأدوية التي تحتوي على الكودايين
- هيدروكودون
- ميبيريدين
- كسيكودون
- ترامادول
إذا كنت تعالج اضطراب استخدام المواد الأفيونية بأدوية مثل الميثادون أو البوبرينورفين (يُسمى أيضًا العلاج بمساعدة الأدوية أو MAT أو العلاج بمساعدة الأفيون أو OAT) ، يمكنك إرضاع طفلك إذا:
- صحتك مستقرة ولم تعد تسيء استخدام المواد الأفيونية أو تعاطي المخدرات في الشوارع ، مثل الكوكايين أو الماريجوانا.
- ليس لديك فيروس نقص المناعة البشرية (يرمز إلى فيروس نقص المناعة البشرية. فيروس نقص المناعة البشرية هو الفيروس الذي يسبب الإيدز (يرمز إلى متلازمة نقص المناعة المكتسب).
- يخضع علاجك للإشراف والمراقبة عن كثب.
- لديك دعم اجتماعي من الأصدقاء والعائلة طوال فترة العلاج.
- يستمر طفلك في اكتساب الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية.
إذا كنت ترضعين طفلك وتتناولين الترامادول أو الكوديين أو الأدوية التي تحتوي على الكودايين ، فاتصلي بمزود طفلك أو خدمات الطوارئ (911) فورًا إذا كان طفلك:
- ينام أكثر من المعتاد. عادة ما يأكل الأطفال الذين يرضعون من الثدي كل 2 إلى 3 ساعات ولا ينبغي أن يناموا أكثر من 4 ساعات في المرة الواحدة.
- يعرج
- يعاني من صعوبة في التنفس
- لديه مشكلة في الرضاعة الطبيعية
هل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية آمنة لتناولها أثناء الرضاعة الطبيعية؟
معظم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (وتسمى أيضًا OTC) ، مثل مسكنات الألم وأدوية البرد ، لا بأس من تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية. على سبيل المثال ، تعتبر مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين (Advil®) أو الأسيتامينوفين (Tylenol®) آمنة للاستخدام عند الرضاعة الطبيعية.
إليك ما يمكنك فعله للمساعدة في التأكد من أن الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية آمنة لطفلك:
- لا تأخذي دواءً بدون وصفة طبية أثناء الرضاعة الطبيعية دون التحدث إلى مقدم الخدمة أولاً. إذا كنت تتناول دواء غير آمن لطفلك ، فيمكن لمزودك أن يوصي بدواء أكثر أمانًا.
- اقرأ الملصق الموجود على العبوة للحصول على معلومات حول كيفية تأثير دواء بدون وصفة طبية على الرضاعة الطبيعية.
- خذ أصغر جرعة (كمية) من الدواء للمساعدة في تقليل الكمية التي تنتقل إلى طفلك في حليب الثدي.
- لا تتناول دواءً شديد القوة وطويل المفعول (تتناوله مرة أو مرتين فقط في اليوم) أو متعدد الأعراض (يعالج أكثر من عرض واحد). قد تحتوي هذه الأدوية على جرعات أكبر تبقى في جسمك وفي حليب الثدي لفترة أطول من الأدوية ذات الجرعات الصغيرة.
- أخبري مقدم رعاية طفلك إذا كان لدى طفلك علامات رد فعل ، مثل الإسهال أو النعاس أو تغير في الأكل أو البكاء أكثر من المعتاد.
لمعرفة المزيد عن الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية والرضاعة الطبيعية ، قم بزيارة LactMed .
ما الظروف الطبية التي تجعل الرضاعة الطبيعية غير آمنة لطفلك؟
الحليب المتحجر يضر الطفل – قد تكون الرضاعة الطبيعية ضارة بالطفل إذا:
- يعاني طفلك من الجالاكتوز في الدم . لا يستطيع الأطفال المصابون بهذه الحالة الوراثية هضم السكر في حليب الثدي (أو أي نوع من الحليب). يمكن أن يصابوا بتلف في الدماغ أو حتى يموتون إذا أكلوا أو شربوا حليب الثدي أو الحليب أو أي شيء مصنوع من الحليب. يحتاج الأطفال المصابون بالجالاكتوز في الدم إلى تناول تركيبة خاصة غير مصنوعة من الحليب من أي نوع. يتم اختبار طفلك بشأن هذه الحالة بعد الولادة بفترة وجيزة كجزء من فحص حديثي الولادة.
- أنت مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية. يمكنك نقل فيروس نقص المناعة البشرية إلى طفلك عن طريق حليب الثدي.
- أنت مصاب بالسرطان وتتلقى العلاج بالأدوية أو بالإشعاع.
- لديك فيروس الخلايا اللمفاوية التائية البشرية. هذا فيروس يمكن أن يسبب سرطان الدم ومشاكل الأعصاب.
- لديك مرض السل النشط غير المعالج. هذه عدوى تصيب الرئتين بشكل رئيسي.
- أنت مصاب بالإيبولا ، وهو مرض نادر ولكنه خطير للغاية يمكن أن يسبب نزيفًا حادًا وفشلًا في الأعضاء والوفاة. ينتشر عن طريق ملامسة سوائل الجسم من شخص مصاب بالمرض. يجب ألا تكون الأم المصابة بالإيبولا على اتصال وثيق – بما في ذلك الرضاعة الطبيعية – بطفلها. يمكن أن يساعد ذلك في حماية طفلها من المرض. بينما تم العثور على الفيروس في حليب الثدي ، لا نعرف على وجه اليقين ما إذا كان يمكنك نقل الإيبولا إلى طفلك من خلال حليب الثدي.
إذا كنت قد خضعت لجراحة في الثدي أو للثقب ، فمن المرجح أن الرضاعة الطبيعية آمنة. تشمل جراحة الثدي الحصول على غرسات أو تصغير الثدي أو إزالة كتلة. الثقب يعني إدخال المجوهرات في الثدي ، بما في ذلك ثقب الحلمة. إذا كنت قد أجريت عملية جراحية أو ثقب ، فتحدث إلى مقدم الخدمة أو استشاري الرضاعة. مستشارة الرضاعة هي من تلقى تدريب خاص في مساعدة المرأة على الرضاعة الطبيعية.
إذا تعرضت للرصاص ، فهل الرضاعة الطبيعية آمنة؟
الحليب المتحجر يضر الطفل – يعتمد ذلك على كمية الرصاص الموجودة في جسمك. الرصاص معدن يأتي من الأرض ، لكن يمكن أن يكون في الهواء والماء والغذاء. لا يمكنك رؤيتها أو شمها أو تذوقها. يمكن أن تسبب المستويات العالية من الرصاص في جسمك (تسمى التسمم بالرصاص) مشاكل صحية خطيرة.
إذا كنت تعتقد أنك تعرضت للرصاص وكنت ترضعين طفلك أو تخططين للإرضاع ، فأخبري مقدم الخدمة الخاص بك. يمكنها اختبار مستويات الرصاص لديك لمعرفة ما إذا كانت الرضاعة الطبيعية آمنة لطفلك. إذا كان لديك أكثر من 40 ميكروغرام / ديسيلتر من الرصاص في نظامك ، فليس من الآمن إرضاع طفلك. قم بشفط حليب الثدي وتخلص منه حتى تصبح مستويات الرصاص لديك آمنة.