التغذية

لا ترمي قشور البرتقال! اكتشف إكسير الصحة في عصيرها

فوائد عصير قشر البرتقال موضوع مقالنا عبر موقعكم «خمسة لصحتك»، حيث نلقي الضوء بمزيد من التفاصيل على كل ما يتعلق بالموضوع، ونجيب عن كافة الأسئلة الشائعة التي يمكن أن تدور بخلدكم .. لذا تابعوا السطور القادمة بمزيد من الاهتمام للحصول على كافة الإجابات.

عندما يتعلق الأمر بالبرتقال، يركز معظمنا على الفاكهة اللذيذة، تاركين قشورها جانباً. لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن قشور البرتقال غنية بالعناصر الغذائية التي تجعلها كنزًا صحيًا حقيقيًا.

في هذا المقال، سنكشف عن الفوائد المذهلة لعصير قشر البرتقال، ونقدم لك وصفات سهلة لتحضيره واستخدامه في حياتك اليومية.

ما هي فوائد عصير قشر البرتقال؟

  • غني بمضادات الأكسدة:

تحتوي قشور البرتقال على كمية هائلة من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين سي والبوليفينول، التي تحارب الجذور الحرة وتُبطئ علامات الشيخوخة وتُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

  • يعزز صحة القلب:

يُساعد عصير قشر البرتقال على خفض ضغط الدم والكوليسترول، ويُحسّن من تدفق الدم، مما يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

  • يُحسّن الهضم:

يُعدّ عصير قشر البرتقال مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية التي تُحسّن من عملية الهضم وتُقلّل من الإمساك.

  • يُعزّز جهاز المناعة:

يُساعد فيتامين سي الموجود في عصير قشر البرتقال على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى.

  • يُساعد على إنقاص الوزن:

يُمكن أن يُساعد عصير قشر البرتقال على زيادة الشعور بالشبع وتحسين عملية التمثيل الغذائي، مما قد يُساعد على إنقاص الوزن.

  • يُحسّن صحة البشرة:

يُمكن استخدام عصير قشر البرتقال كمُقشّر طبيعي للبشرة، حيث يُساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وتنظيف المسام.

كيف تحضر عصير قشر البرتقال؟

المكونات:

  • قشور برتقالة واحدة
  • كوب ماء
  • عسل (اختياري)

الطريقة:

  1. اغسل قشور البرتقال جيدًا.
  2. ضع قشور البرتقال والماء في الخلاط.
  3. اخلط المكونات جيدًا حتى يصبح الخليط ناعمًا.
  4. صفّي الخليط باستخدام مصفاة.
  5. أضف العسل حسب الرغبة.

 

نصائح:

  • تأكد من غسل قشور البرتقال جيدًا قبل استخدامها.
  • يُمكنك إضافة قشور الليمون أو الجريب فروت إلى الخليط للحصول على نكهة مختلفة.
  • يُمكنك تخزين عصير قشر البرتقال في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.

استخدامات عصير قشر البرتقال:

  • اشربه كمشروب منعش.
  • أضفه إلى عصائر الفاكهة الأخرى.
  • استخدمه كمُنكّه للحلويات والسلطات.
  • استخدمه كمُقشّر طبيعي للبشرة.

لا تتردد في تجربة عصير قشر البرتقال واكتشف فوائده الصحية المذهلة!

ملاحظة:

يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول عصير قشر البرتقال إذا كنت تعاني من أي أمراض أو تتناول أي أدوية.

 

إخلاء المسؤولية الطبية من خمسة لصحتك

لا يقدم موقع خمسة لصحتك نصيحة طبية، المعلومات الواردة ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر ، النصوص والرسومات والصور والمواد الأخرى الواردة هي للأغراض الإعلامية فقط.
 
 لا يُقصد من أي مادة في هذا الموقع أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج، وعلى الزائر الكريم طلب  مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن أي حالة طبية أو علاج وقبل الخضوع لنظام رعاية صحية جديد.
 
وأخيرًا نوصيك نحن فريق عمل موقع خمسة لصحتك التاكيد على عدم تجاهل  المشورة الطبية المتخصصة أبدًا و تتأخر في طلبها بسبب شيء لديك اقرأ على هذا الموقع.
 
نتمنى إذا أعجبك المحتوى أن تشاركه على وسائل التواصل الاجتماعي .. فدعمك يدفعنا في الاستمرار، ولا تنسى زيارة وسائلنا على منصات التواصل الاجتماعي ستجد فيها ما يفيد، صفحتنا على فسيبوك، قناتنا للمحتوى المتلفز على يوتويوب، بنترست،تويتر،لينكدإن

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى