استخدام الكالسيوم للأطفال: متى يحتاجه الطفل؟ وكيف يُستعمل بأمان دون أضرار؟

نمو الطفل لا يُقاس بالطول والوزن فقط، بل بقوة العظام وصحة الأسنان وسلامة الجهاز العصبي.
وهنا يأتي دور الكالسيوم، أحد أهم المعادن التي يحتاجها جسم الطفل منذ الأيام الأولى، لكن سوء استخدامه قد يحوّله من عنصر بناء إلى سبب لمشكلات صحية غير متوقعة.

يقدّم لكم موقع خمسة لصحتك هذا الدليل الواضح حول استخدام الكالسيوم للأطفال، متى يكون ضروريًا، وكيف يُستخدم بالشكل الصحيح، وما الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها.

لماذا الكالسيوم مهم للأطفال؟

الكالسيوم عنصر أساسي في:

• بناء العظام والأسنان

• دعم نمو الهيكل العظمي

• تنظيم ضربات القلب

• عمل العضلات والأعصاب

• منع الكساح وهشاشة العظام المبكرة

نقص الكالسيوم في مرحلة الطفولة قد يترك آثارًا تمتد لسنوات طويلة.

هل يحتاج كل الأطفال إلى مكملات الكالسيوم؟

ليس دائمًا.
الأطفال الذين يحصلون على احتياجهم اليومي من الغذاء غالبًا لا يحتاجون مكملات، لكن هناك حالات يُنصح فيها باستخدام الكالسيوم للأطفال تحت إشراف طبي.

الحالات التي يُنصح فيها باستخدام الكالسيوم للأطفال

• ضعف النمو أو تأخر المشي

• تقوس الساقين

• تكرار كسور العظام

• نقص فيتامين د

• قلة تناول الحليب ومشتقاته

• سوء التغذية

• بعض الأمراض المزمنة

في هذه الحالات، يكون الكالسيوم داعمًا مهمًا للنمو.

أفضل مصادر الكالسيوم الطبيعية للأطفال

قبل اللجوء إلى الدواء، يُفضّل الاعتماد على الغذاء:

• الحليب ومنتجاته

• الزبادي والجبن

• السمسم والطحينة

• السردين

• البروكلي

• اللوز

الغذاء المتوازن هو الأساس، والمكملات تُستخدم عند الحاجة فقط.

أشكال الكالسيوم المتاحة للأطفال

يتوفر الكالسيوم بعدة أشكال:

• شراب الكالسيوم

• أقراص مضغ

• نقط فموية

• بودرة تُذاب في الماء

يُحدد الشكل المناسب حسب عمر الطفل وقدرته على البلع.

الجرعة المناسبة من الكالسيوم للأطفال

تختلف الجرعة حسب العمر:

• الرضع: غالبًا من الغذاء فقط

• من 1 إلى 3 سنوات: جرعات صغيرة عند الحاجة

• من 4 إلى 8 سنوات: جرعة أعلى نسبيًا

• فوق 9 سنوات: تزداد الحاجة مع النمو

⚠️ لا يجب إعطاء أي جرعة دون استشارة الطبيب.

العلاقة بين الكالسيوم وفيتامين د

لا فائدة من الكالسيوم دون فيتامين د.
فيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، ونقصه يجعل الكالسيوم بلا تأثير حقيقي.

غالبًا ما يصف الأطباء الكالسيوم مع فيتامين د معًا لتحقيق أفضل نتيجة.

أفضل وقت لإعطاء الكالسيوم للأطفال

• يُفضل بعد الأكل

• تجنب إعطائه مع الحديد في نفس الوقت

• الالتزام بوقت ثابت يوميًا

هذه النقاط تُحسّن الامتصاص وتقلل الأعراض الجانبية.

الآثار الجانبية المحتملة للكالسيوم

عند الاستخدام الخاطئ أو الجرعات الزائدة قد تظهر:

• إمساك

• انتفاخ بالبطن

• غثيان

• ترسب الكالسيوم على الكلى (نادر)

ولهذا يؤكد خمسة لصحتك على عدم استخدام الكالسيوم للأطفال دون حاجة حقيقية.

هل زيادة الكالسيوم خطر على الأطفال؟

نعم، الإفراط في الكالسيوم قد يؤدي إلى:

• ضعف امتصاص معادن أخرى

• مشكلات بالكلى

• اضطرابات هضمية

التوازن هو الأساس، وليس الإكثار.

نصائح مهمة عند استخدام الكالسيوم للأطفال

• لا تُعطِ الطفل مكملات دون تحليل أو تشخيص

• التزم بالجرعة ومدة الاستخدام

• احرص على التعرض للشمس

• راقب أي أعراض غير طبيعية

• استشر الطبيب عند الشك

خلاصة خمسة لصحتك

استخدام الكالسيوم للأطفال خطوة مهمة لدعم النمو، لكنها سلاح ذو حدين.
الغذاء أولًا، والتحليل ثانيًا، والمكملات عند الحاجة فقط… بهذه المعادلة البسيطة تحمي طفلك وتدعمه في نفس الوقت.