 |
| اسباب السمنة |
اسباب السمنة - هي مرض شائع وكثير ومتعدد الاسباب والاعراض، الأمر الذي دعا الاطباء لوصفها بالوباء، وقبل الدخول فى شرح تفاصيل المسببات، ومعرفة المخاطر الناجمة عنها، يجب التعريف بالسمنة، للوقوف على التعريف الصحيح، خاصة مع كثرة ما يمكن أن يقرأه المرء، وإن كان الاتفاق العام، يشير إلى زيادة بشكل أكبر من الوزن الصحي.
ما هي السمنة؟
السمنة كما يشرحها خبراء الطب، عبارة عن دهون زائدة بشكل كبير عن حاجة الجسم، ويفهم ذلك طبيًا بالاعتماد على قياس زيادتها بما يعرف اختصارًا بـ ” BMI”، أي مؤشر كتلة الجسم، وهى الأداة التي تمكن مقدم الرعاية الطبية من حساب مؤشر كتلة الجسم، حيث يعتمد على مقارنة أو قياس وزن الإنسان في الطول،
ومثالًا لذلك، فإذا ما كان مؤشر كتلة الجسم بالنسبة لإنسان يقول: أنه ما بين 25 و 29،9، فهو شخص يعاني من زيادة في الوزن وليس السمنة، أما إذا كان المؤشر يبدأ من 30 أو أكثر فقد دخل مرحلة السمنة، الأمر الذي أصبح في حاجة إلى العلاج.
وبالتالي نظرًا فإن وجود هذا المقياس على النحو الذي وضحناه، هو الذي يوجد العلاقة الواضحة لجحم الدهون بالجسم، والذي يصنف قياسًا على هذا النحو:
البالغين: مؤشر كتلة الجسم من 25 : 29،9 تعنى الاصابة بزيادة الوزن
الأشخاص: مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 تعني الاصابة بالسمنة
الأشخاص: مؤشر كتلة الجسم من 18،5-24،9 يعد وزنه طبيعيًا
الأشخاص : مؤشر كتلة الجسم أعلى من 40 يعانون من سمنة مفرطة.
اقرأ أيضًا:
أسباب السمنة الأكثر انتشارًا
التوازن بين السعرات الحرارية وكميات الطاقة يحدد وزن الشخص، فإذا تناول الشخص سعرات حرارية أكثر من المحروق، فإن الشخص يزداد وزناً (سيخزن الجسم الطاقة الزائدة على شكل دهون)، وإذا كان الشخص يأكل سعرات حرارية أقل، فسوف يفقد الوزن.
لذلك فإن أكثر الأسباب شيوعًا للسمنة هي الإفراط في تناول الطعام وعدم النشاط البدني، فإن وزن الجسم هو نتيجة الوراثة والتمثيل الغذائي والبيئة والسلوك والثقافة،، كما يلي:
- الخمول البدني، الناس المستقرة يحرقون سعرات حرارية أقل من الأشخاص النشطين، وقد أظهر المسح الذي اجرته منظمة الصحة العالمية في عدد من مناطق الاختبار، وجود علاقة قوية بين الخمول البدني وزيادة الوزن لدى كلا الجنسين.
- الإفراط في تناول الطعام، الإفراط في تناول الطعام يؤدي إلى زيادة الوزن، خاصة إذا كان النظام الغذائي غني بالدهون، وتحتوي الأغذية الغنية بالدهون أو السكر (على سبيل المثال، الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والحلويات)، على نسبة عالية من الطاقة، (الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية في كمية صغيرة من الطعام)، فيما أظهرت الدراسات الوبائية أن الوجبات الغذائية الغنية بالدهون تساهم في زيادة الوزن.
- علم الوراثة، يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بالسمنة إذا كان أحد الوالدين أو كليهما يعانون من السمنة المفرطة، الوراثة تؤثر أيضا على الهرمونات المشاركة في تنظيم الدهون، على سبيل المثال، أحد الأسباب الجينية للسمنة هو نقص “اللبتين”، وهو هرمون ينتج في الخلايا الدهنية والمشيمة، ويتحكم اللبتين في الوزن عن طريق الإشارة إلى المخ لتناول الطعام بشكل أقل عندما تكون نسبة الدهون في الجسم مرتفعة للغاية.
إذًاً، ولسبب ما، لا يستطيع الجسم إنتاج ما يكفي من اللبتين أو لا يمكن أن يشير اللبتين إلى المخ لتناول الطعام بشكل أقل، فيتم فقد هذا التحكم، وتحدث السمنة.
- اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات البسيطة، دور الكربوهيدرات في زيادة الوزن غير واضح، وتزيد الكربوهيدرات من مستويات الجلوكوز في الدم، والتي بدورها تحفز إفراز الأنسولين من البنكرياس، ويعزز الأنسولين نمو الأنسجة الدهنية، ويمكن أن يسبب زيادة الوزن.
و يعتقد بعض العلماء أن الكربوهيدرات البسيطة (السكريات، الفركتوز، الحلويات، المشروبات الغازية، البيرة، النبيذ، إلخ) تساهم في زيادة الوزن لأنها تمتص بسرعة أكبر في مجرى الدم من الكربوهيدرات المعقدة (المعكرونة، الأرز البني، الحبوب، الخضروات، الخام الفواكه، وما إلى ذلك).
وبالتالي يتسبب إطلاق الأنسولين أكثر وضوحا بعد وجبات الطعام من الكربوهيدرات المعقدة، كما يعتقد البعض أن هذا الإصدار العالي من الأنسولين يساهم في زيادة الوزن.
- تواتر الأكل، العلاقة بين تواتر تناول الطعام (عدد المرات التي تتناولها) والوزن مثيرة للجدل إلى حد ما، هناك العديد من التقارير عن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يأكلون أقل من الأشخاص الذين يعانون من الوزن الطبيعي، ولاحظ العلماء أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات صغيرة أربع أو خمس مرات يوميًا، لديهم مستويات كولسترول أقل و / أو مستويات سكر دم أقل و / أو أكثر استقرارًا من الأشخاص الذين يتناولون طعامًا أقل كثيرًا (دقيقتان أو ثلاث وجبات كبيرة يوميًا).
أحد التفسيرات المحتملة هو أن الوجبات الصغيرة المتكررة تنتج مستويات ثابتة من الأنسولين، في حين أن الوجبات الكبيرة تسبب طفرات كبيرة من الأنسولين بعد الوجبات.
- الأدوية، وتشمل الأدوية المرتبطة بزيادة الوزن بعض مضادات الاكتئاب (الأدوية المستخدمة في علاج الاكتئاب )، مضادات الاختلاج (الأدوية المستخدمة في السيطرة على النوبات مثل كاربامازيبين (تيجريتول، تيجريتول XR، Equetro، كاربترول) وفالبروات ( Depacon، Depakene)، وبعض أدوية السكري (الأدوية المستخدمة في خفض نسبة السكر في الدم مثل الأنسولين، السلفونيل يوريا، والثيازوليدينونيز)، وبعض الهرمونات مثل موانع الحمل الفموية، ومعظم الكورتيكوستيرويدات مثل بريدنيزون.
و تسبب بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم ومضادات الهيستامين زيادة في الوزن، بسبب زيادة الوزن مع الأدوية يختلف عن كل دواء.
- العوامل النفسية، بالنسبة لبعض الناس، تؤثر العواطف على عادات الأكل، كثير من الناس يأكلون بشكل مفرط استجابةً لمشاعر مثل الملل أو الحزن أو التوتر أو الغضب، في حين أن معظم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ليس لديهم اضطرابات نفسية أكثر من الأشخاص الذين يعانون من الوزن الطبيعي، فإن حوالي 30 ٪ من الأشخاص الذين يسعون للعلاج من مشاكل خطيرة في الوزن يعانون من صعوبات في الأكل بنهم؟
- أمراض مثل قصور الغدة الدرقية، ومقاومة الأنسولين، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات، ومتلازمة كوشينغ، تساهم أيضًا في السمنة، بعض الأمراض، مثل متلازمة برادر ويلي، يمكن أن تؤدي إلى السمنة.
- القضايا الاجتماعية،هناك صلة بين القضايا الاجتماعية والسمنة، قد يؤدي نقص المال لشراء أغذية صحية أو عدم وجود أماكن آمنة للمشي أو ممارسة التمارين الرياضية إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة.
نصيحة خمسة لصحتك
اسباب السمنة - إذا كنت تريد انقاص وزنك، وكان هدفك كذلك، ابدأ المناقشة، واطلب توصية لبرنامج جيد لفقدان الوزن الطبي وناقش فوائد ومخاطر الخيارات الجراحية.
وعليك اتباع النصائح والتعليمات الطبية بشأن نمط الحياة الصحي، وأن تكون صادقا في تنقيذ برنامج الغذاء والرياضة، وكذلك الارشادات التي من الممكن ان تكون ثقيلة على نفسك في البداية، لكن نجاحها يعني الكثير والكثر لصتحك العامة.