نقطة واحدة تكفي لحدوث حمل .. نصائح لصحة الخصوبة


نقطة واحدة تكفي لحدوث حمل - هذا سؤال يدور بأذهان الكثيرين، فما هو العدد المطلوب وكيف يحدث تلقيح البويضة، وما هى أهم النصائح التي تساعد على حدوث الحمل بشكل أسرع وأفضل، كل ذلك وغيره ما سيأتي في السطور القادمة لذا تابعوا باهتمام لمعرفة المزيد.

نظرة عامة

إذا كنت أنت وزوجك تحاولان إنجاب طفل ، فقد تبحثين عن معلومات حول كيفية زيادة عدد الحيوانات المنوية لتحسين فرصك في الحمل، عدد الحيوانات المنوية الصحي ضروري للخصوبة.

لحدوث الحمل ، هناك حاجة إلى حيوان منوي واحد وبويضة واحدة ، وهو ما يجسد صحة المقولة ” نقطة واحدة تكفي لحدوث حمل ” فلماذا يعد عدد الحيوانات المنوية أمرًا مهمًا؟ باختصار ، يزيد من احتمالات نجاح الحمل، عندما ينزل الرجل إلى امرأة ، تزداد فرص وصول حيوان منوي واحد وزرع نفسه في البويضة إذا كان هناك المزيد من الحيوانات المنوية في السائل المنوي.

يحتوي السائل المنوي العادي على 40 مليون إلى 300 مليون حيوان منوي لكل مليلتر، يعتبر انخفاض عدد الحيوانات المنوية بين 10 و 20 مليون حيوان منوي لكل مليلتر، قد يكون عشرون مليون حيوان منوي لكل مليلتر مناسب للحمل إذا كانت الحيوانات المنوية بصحة جيدة.

هناك سبعة أشياء يمكنك القيام بها لتحسين صحة الحيوانات المنوية، كما يلي:

1- فقدان الوزن

يعد فقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أحد الأشياء الأكثر فعالية التي يمكنك القيام بها لزيادة عدد الحيوانات المنوية، دراسات مصدر موثوق وقد أظهرت أن فقدان الوزن يمكن أن يزيد بشكل كبير من حجم السائل المنوي وتركيزه وتنقله ، فضلاً عن الصحة العامة للحيوانات المنوية، تم العثور على التغييرات في عدد الحيوانات المنوية لتكون أكثر أهمية في الرجال الذين لديهم مؤشر كتلة جسم أعلى ، لذلك إذا كان لديك كمية كبيرة من الوزن لتخسره ، فقد يفيد حتى فقدان كمية صغيرة من الوزن.

لتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن ، تحدث إلى طبيب يمكنه مساعدتك على البدء، قد ترغب في تحديد موعد مع اختصاصي تغذية لتغيير أي عادات غذائية يمكن تحسينها، يمكن أن يساعدك أيضًا العمل مع مدرب أو برنامج تمرين آخر.

2- التمرين

حتى إذا لم تكن بحاجة إلى إنقاص الوزن ، فإن البقاء نشطًا وقيادة نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية، واحد دراسة مصدر موثوق وجدت أن رفع الأثقال وممارسة الرياضة في الهواء الطلق يمكن أن تساعد في صحة الحيوانات المنوية أكثر من الأنواع الأخرى من التمارين، ضع في اعتبارك دمج هذه الأنواع من الأنشطة في روتينك، يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة أيضًا في الحفاظ على الوزن أو إنقاصه ، مما قد يكون له فوائد إضافية لصحة الحيوانات المنوية.

3- تناول الفيتامينات

بعض أنواع الفيتامينات ، بما في ذلك الفيتامينات D و C و E و CoQ10 ، مهمة لصحة الحيوانات المنوية، دراسة موثوق أظهرت أن تناول 1000 مجم من فيتامين سي كل يوم يمكن أن يساعد تركيز الرجل المنوي وتنقله، لن يتحسن إجمالي عدد الحيوانات المنوية ، ولكن يمكن أن يصبح الحيوان المنوي أكثر تركيزًا وقادرًا على الحركة بشكل أكثر كفاءة، يمكن أن يعزز فرصك في الحمل بنجاح.

آخر دراسةمصدر موثوق لاحظت معدلات أقل نجاحًا للحمل بين الأزواج حيث كان لدى الرجل مستويات منخفضة من فيتامين د، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم العلاقة بين هذا الفيتامين والخصوبة ، ولكن يبدو أن هناك علاقة،

تحدث إلى طبيبك حول اختبار مستويات فيتامين الخاصة بك، يمكنهم القيام بذلك باستخدام اختبار دم بسيط.

4- تجنب تعاطي المخدرات

انخفاض عدد الحيوانات المنوية والحيوانات المنوية غير الصحية مرتبطمصدر موثوق للأشخاص الذين لديهم تاريخ من:

  • الإفراط في شرب الكحول ، والذي يُعرف بأنه شرب اثنين أو أكثر من المشروبات الكحولية يوميًا
  • تعاطي التبغ من أي نوع
  • تعاطي المخدرات غير المشروع ، بما في ذلك الكوكايين والمنشطات


إذا كنت تستخدم أيًا من هذه المواد وتواجه صعوبة في الإقلاع ، فتحدث إلى طبيبك، يمكن أن يوصوا ببرامج للمساعدة في إدارة وعلاج الإدمان.

5- تحقق من البيئة الخاصة بك

ضع في اعتبارك تغيير ملابسك والاستحمام في أقرب وقت ممكن إذا تعرضت لما يلي:

  • المعادن
  • المذيبات
  • مبيدات حشرية
  • تقشير الطلاء
  • مزيلات الشحوم
  • مواد لاصقة أو دهانات غير مائية
  • اضطرابات الغدد الصماء الأخرى

قد تؤثر هذه السموم على عدد الحيوانات المنوية، إذا كنت تتعرض لأي من هذه الأشياء بسبب هواية ، فكر في تعليق هوايتك حتى بعد أن تنجح في الحمل،

الوظائف التي تعرضك للحرارة الزائدة أو الإشعاع ، أو حتى العمل الشاق المستقر يمكن أن تؤثر أيضًا مصدر موثوق عدد الحيوانات المنوية.

6- قم بفحص دراجتك

قد يكون ركوب الدراجات مرتبطًا بانخفاض عدد الحيوانات المنوية، يرتبط ركوب الدراجات لأكثر من خمس ساعات في الأسبوع بانخفاض تركيز الحيوانات المنوية، يمكن أن يساعد فحص دراجتك للتأكد من ملاءمتها بشكل مناسب،

7- ارتدي ملابس  قطنية فضفاضة

يمكن أن يساعد الحفاظ على الحيوانات المنوية في درجة حرارة مناسبة والسماح بتدفق الهواء إلى كيس الصفن في تهيئة البيئة المناسبة لصحة الحيوانات المنوية، إذا كنت لا تشعر بالراحة في ارتداء الملاكمين ، فاختر سراويل قطنية بدلًا من سراويل داخلية، سيساعد ذلك في التحكم في تدفق الهواء ودرجة الحرارة.

 

يهمك : شاهد هذا الفيديو 

الحيوانات المنوية الصحية

عدد الحيوانات المنوية ليس هو الشيء الوحيد المهم عند محاولة الحمل، تحتاج أيضًا إلى الحصول على الحيوانات المنوية السليمة بشكل عام.

يتم تعريف الصحة الإنجابية للذكر من خلال ثلاثة جوانب من الحيوانات المنوية:

  1. صحة الحيوانات المنوية الفردية
  2. كمية أو تركيز الحيوانات المنوية
  3. حجم الحيوانات المنوية الكلية

بعض الموجوداتمصدر موثوقتشير إلى أن جودة الحيوانات المنوية للرجال في انخفاض، الأطباء ليسوا متأكدين تمامًا من سبب حدوث ذلك ، لكن نمط الحياة والتغذية قد يلعبان دورًا.

هل يؤثر عدد الحيوانات المنوية على نجاح التلقيح الصناعي؟

يؤثر عدد الحيوانات المنوية على استخدام التكنولوجيا التناسلية ، مثل الإخصاب في المختبر (IVF) أيضًا، يعتمد نجاحك في استخدام التلقيح الصناعي مع انخفاض عدد الحيوانات المنوية على صحة الحيوانات المنوية والعوامل التي تسبب انخفاض عدد الحيوانات المنوية، يمكن الآن حقن الحيوان المنوي مباشرة في البويضة من خلال عملية تسمى حقن الحيوانات المنوية داخل الأنابيب كبديل إذا كان الرجل لديه عدد قليل جدًا من الحيوانات المنوية.


بغض النظر عن الطريقة التي تأمل أن تحملي بها ، يمكن أن يساعد تحسين عدد الحيوانات المنوية في تحسين فرصك في الحمل الناجح.

متى نزور الطبيب

نقطة واحدة تكفي لحدوث حمل النصيحة الشائعة التي يتم تقديمها للأزواج الذين يحاولون الحمل هي زيارة الطبيب بعد عام واحد من الجنس غير المحمي الذي لا يؤدي إلى الحمل، إذا كانت الشريكة تزيد عن 35 عامًا ، فقم بزيارة الطبيب بعد ستة أشهر من ممارسة الجنس بدون حماية والتي لا تؤدي إلى الحمل،

إذا كان لديك مهنة معروفة أو هواية أو حالة طبية مرتبطة بانخفاض عدد الحيوانات المنوية ، فيجب عليك التحدث إلى الطبيب في أقرب وقت ممكن قبل أن تبدأ في محاولة الحمل، يمكنهم إجراء اختبارات للتأكد من أنك بصحة جيدة ويوصى بالحمل،

إذا كنت تواجه مشكلة في الحمل ، فسيقوم أخصائي الخصوبة عادةً بإجراء اختبارات على كل من الرجل والمرأة، ستختبر المرأة بيضها ومبيضها ورحمها، سيقدم الرجل عينة السائل المنوي لتحليل السائل المنوي وعدد الحيوانات المنوية، سيتحقق الطبيب من عدد الحيوانات المنوية لكل عينة لتحديد ما إذا كان عدد الحيوانات المنوية منخفضًا جدًا، يمكن إجراء الموجات فوق الصوتية أيضًا للبحث عن مشاكل في كيس الصفن ، أو القنوات والأنابيب حيث ينتقل السائل المنوي.

تنويه خمسة لصحتك

نقطة واحدة تكفي لحدوث حمل سيختلف معدل نجاح الحمل مع انخفاض عدد الحيوانات المنوية بناءً على صحة الفرد وصحة شريكك، إذا قررت أنك تريد أن يكون لديك عائلة ، فهناك العديد من الخيارات المتاحة لك ، مثل متابعة التبني ، أو استكشاف التلقيح الاصطناعي ، أو إجراء تغييرات في نمط الحياة لمحاولة الحمل، خطوتك الأولى هي التحدث مع طبيب يمكنه المساعدة في تقييم عدد الحيوانات المنوية وعوامل الخصوبة الأخرى قبل وضع خطة لمستقبلك.


Post a Comment

أحدث أقدم

adsbygoogle

adsbygoogle