سيدة تعاني من خفقان القلب
خفقان القلب بعد الأكل وعند الاستلقاء – يمكن أن يحدث الخفقان بعد الأكل أو عند الاستلقاء. يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعية بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة ، لكن خفقان القلب يمكن أن يخفض هذا العدد أو يزيده.
وبشكل عام ، لا يمثل خفقان القلب مصدر قلق لأنه يمكن أن يحدث بسبب العديد من عوامل نمط الحياة مثل شرب الكافيين أو من حالتك العاطفية مثل الإجهاد.
في حالات نادرة ، يمكن أن يكون خفقان القلب شديدًا ويكون علامة على وجود مرض في القلب. إذا كان خفقان القلب مصحوبًا بضيق في التنفس وآلام في الصدر ، فهذا عادة ما يكون مؤشرًا على شيء أكثر خطورة.
هناك عامل آخر في نمط الحياة يمكن أن يساهم في خفقان القلب وهو تناول الطعام أو الاستلقاء. دعونا نوضح سبب حدوث هذه الظاهرة وما يمكنك القيام به لمنعها.
خفقان القلب بعد الأكل
خفقان القلب هو إحساس بأن قلبك ينبض بسرعة كبيرة أو يشعر وكأنه يرفرف. يمكن الشعور بهذا في صدرك أو حلقك أو رقبتك. على الرغم من أن أي شخص يمكن أن يشعر بخفقان القلب بعد تناول الوجبة ، إلا أنه من الشائع حدوثه لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو فقدان الشهية.
من الأسباب الشائعة لخفقان القلب بعد تناول الطعام حقيقة أن الوجبة كانت كبيرة جدًا. العوامل الأخرى لوجبة ما تساهم في خفقان القلب هي أن الوجبة تحتوي على كميات عالية من الكربوهيدرات أو السكر أو الدهون.
يمكن أن تسبب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) أو النترات أو الصوديوم أيضًا خفقان القلب. من أجل تضييق نطاق الأطعمة التي تؤدي إلى خفقان القلب ، قد يكون من الحكمة توثيق تناولك في يوميات لمدة أسبوع أو نحو ذلك.
أعراض وأسباب خفقان القلب بعد الأكل
تشمل الأعراض التي يمكن أن تصاحب خفقان القلب بعد الأكل ما يلي:
- غثيان
- دوخة
- التعب أو الإرهاق
- ألم صدر
- ضيق وألم في الصدر
- التثاؤب المفرط
- التعرق والأرق
- عدم الراحة في البطن وخفقان المعدة
- عدم القدرة على النوم بسلام
- ضيق في التنفس
الأسباب الأخرى لخفقان القلب غير الأكل هي:
- النشاط البدني
- المنشطات مثل الكافيين أو النيكوتين
- الحالات الطبية مثل انخفاض ضغط الدم وأمراض الغدة الدرقية
- التغيرات الهرمونية عند النساء
- الأدوية مثل مضادات الاحتقان وحبوب التخسيس
- مكمل غذائي أو عشبي
- مستويات غير منتظمة من الشوارد
أسباب خفقان القلب عند الاستلقاء
بصرف النظر عن الأسباب المذكورة أعلاه لخفقان القلب ، فإن الاستلقاء أيضًا يمكن أن يتسبب في رفرفة قلبك. تشمل أسباب خفقان القلب عند الاستلقاء ما يلي:
- استهلاك الكافيين
- تدخين النيكوتين
- التوتر والقلق ونوبات الهلع
- مرض قلبي
قد يتفاقم خفقان القلب إذا استلقى الشخص على جانبه الأيسر على وجه التحديد. هناك العديد من الأسباب لذلك منها:
- الاستلقاء يغير متطلبات الجسم ، والاستلقاء على الجانب الأيسر يجعل القلب أقرب إلى الصدر والأضلاع
- الاستلقاء على الجانب الأيسر يضغط المعدة والزيوت اليسرى للرئة والقلب
- يمكن أن يؤدي الاستلقاء بعد الأكل إلى خفقان القلب لأن الدورة الدموية تزداد وبالتالي يكون هناك طلب أكبر من القلب
علاج خفقان القلب عند الاستلقاء
يعتمد علاج خفقان القلب عند الاستلقاء على السبب الأساسي. على سبيل المثال ، إذا استلقيت بعد تناول وجبة طعام وشعرت بخفقان القلب ، فقد لا ترغب في جعل هذه العادة بعد الآن. بالإضافة إلى ذلك، إذا لاحظت أن تدخين سيجارة أو شرب القهوة هو سبب خفقان قلبك ، فيجب تغيير هذه العادات أيضًا.
تتضمن بعض خيارات العلاج البسيطة والفعالة لخفقان القلب ما يلي:
- تقليل التوتر والقلق
- تجنب بعض الأطعمة والمشروبات
- تجنب المنشطات مثل الكافيين والنيكوتين أو الأدوية التي تعمل كمنشطات مثل مزيلات الاحتقان وبعض المكملات الطبيعية
الجزء المهم في علاج خفقان القلب هو معرفة السبب الكامن وإدارته، إذا لم تتمكن من معرفة السبب ، فقد ترغب في التحدث مع طبيبك وإجراء بعض الاختبارات على قلبك.