رجالصحة المراة

هجوم الذعر.. أشياء يجب معرفتها

يحاول هؤلاء الأشخاص في كثير من الأحيان تجنب مواجهة المواقف التي يمكن أن تكون بمثابة محفزات

نوبة هلع – تتضمن بعض أكثر مسببات نوبات الهلع شيوعًا مواقف يومية مثل الخوف من الصعود إلى الطائرة أو ركوب المصعد أو السفر في وسائل النقل العام، وقد يؤدي التواجد في غرفة مزدحمة أيضًا إلى نوبة هلع.

وفي حين أن معظم الأشخاص في مثل هذه الحالة والذين يعانون من اضطراب الهلع قد يشعرون بالشعور بعدم الراحة والغثيان ، فقد يعاني البعض من إحساس متزايد بالخوف. بصرف النظر عن الأعراض الجسدية مثل الخفقان والعضلات المتوترة والتعرق الغزير ، قد يبدأ الفرد أيضًا في الشعور بعدم الأمان على الرغم من عدم وجود سبب حقيقي للقيام بذلك.

نتيجة لذلك ، يحاول هؤلاء الأشخاص في كثير من الأحيان تجنب مواجهة المواقف التي يمكن أن تكون بمثابة محفزات، قد يؤدي ذلك إلى الانغماس في تكتيكات التجنب وبالتالي تفويت أن تكون جزءًا من الوظائف الاجتماعية المهمة مثل حفل تخرج طفل أو حفل زفاف. قد يؤدي قلقهم أو خوفهم المفرط أيضًا إلى عزلهم عن الآخرين غير القادرين على فهم حالتهم.

 

تقدر جمعية علم النفس الأمريكية أن واحدًا من كل 75 شخصًا قد يعاني من اضطراب الهلع ، وهي حالة خطيرة ومنهكة للغاية يمكن أن تؤثر بشدة على الحياة الشخصية والمهنية للشخص. في حين أن الأسباب الدقيقة لنوبة الهلع غير معروفة.

 

يُعتقد أن بعض التغييرات الرئيسية في الحياة ، مثل تلك من المدرسة إلى الكلية والزواج وولادة مولود جديد يمكن أن تسبب نوبة هلع – قد تؤدي هذه التحولات إلى زيادة مفاجئة في الهرمونات، لدى بعض الأشخاص ، تتفاقم المخاطر بسبب الاستعداد الوراثي لاضطراب الهلع. خلال بعض نوبات الهلع ، يمكن لأي شخص إعادة زيارة صدمة سابقة.الناجون من التفجيرات أو إطلاق النار في الأماكن العامة هم أكثر عرضة لتجربة رد فعل أو قتال.

نوبة هلع والشعور بالحصار

يمكن لبعض نوبات الهلع أن تجعل الفرد يشعر بأنه محاصر أو يمكن أن يكون نتيجة لشعور شخص ما بأنه محاصر. بعض المحفزات الأكثر شيوعًا هي:

 

  • الخوف غير المنطقي من الطائرات: في عالم اليوم ، عندما يعتمد الناس بشكل متزايد على الاتصال البيني ، يمكن أن يكون الخوف من الطائرات غير مواتٍ. قد يرفض الشخص تناول الطعام أو استخدام المرحاض في الرحلة ، وفي بعض الأحيان يصبح عدوانيًا ويصرخ.. ويصاب بـ نوبة هلع .
  • الخوف من السقوط: الخوف من المرتفعات يمكن أن يردع الناس عن تسلق السلالم المتحركة أو أخذ شقة في مبنى شاهق. قد يتجنبون أنشطة المغامرة خوفًا من أنهم قد يسقطون حتى الموت. حتى القيادة فوق جسم مائي يمكن أن تثير شعورًا عميقًا بالخوف.
  • الخوف من الحشرات: معظم الحشرات غير ضارة ولا تهاجم إلا إذا تعرضت للأذى أولاً، لكن هذا لا يمنع الناس من الشعور بالخوف منهم. الخوف غير المبرر من العناكب هو أحد الأمثلة وهو شائع إلى حد ما،  قد يعتقد البعض أيضًا أن لدغة الحشرات ستؤدي حتمًا إلى عدوى أو مرض قاتل ، مما قد يزيد من قلقهم.

 

 

الطريق الى الانتعاش

يمكن علاج اضطرابات القلق مثل نوبة هلع  متكررة، او هجوم الذعر –  إذا تم طلب نصيحة خبير في الوقت المناسب. لا يعني تأخير المشكلة دائمًا أنها ستهدأ من تلقاء نفسها. إذا أدركت أنك تميل إلى الشعور بالقلق أو الخوف بشكل غير معقول من المواقف والأشخاص ، فيجب عليك استشارة خبير الصحة العقلية في أقرب وقت ممكن. تهدف طرق العلاج الأكثر شيوعًا إلى منع الزناد وقبول الزناد. يمكن أن تساعد التمارين البدنية المنتظمة وأنشطة تهدئة العقل ونمط الحياة الصحي إلى حد كبير في السيطرة على نوبات الهلع.

 

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock