طب الأسنان

العناية بأسناني ولثتي


 

كيفية العناية بالاسنان واللثةتختلف أسنانك من حيث الشكل والحجم حسب مكان وجودها في فمك. تسمح هذه الاختلافات للأسنان بالقيام بالعديد من الوظائف المختلفة.
تساعدنا الأسنان على مضغ الطعام وهضمه. إنها تساعدنا على التحدث ونطق الأصوات المختلفة بوضوح. أخيرًا ، تساعد الأسنان في إعطاء وجهنا شكله. يمكن أن تكون الابتسامة الصحية ميزة كبيرة ؛ ولأن هذا مهم جدًا ، فمن المنطقي أن تعطي أسنانك أفضل رعاية ممكنة.

ما الخطأ الذي يمكن أن يحدث؟

يمكن أن يكون تسوس الأسنان مؤلمًا ويؤدي إلى حشوات أو تيجان أو ترصيع. إذا لم يتم علاج تسوس الأسنان ، يمكن أن يصاب عصب السن بالعدوى ويموت ، مما يتسبب في حدوث خراج. قد يحتاج هذا بعد ذلك إلى   علاج قناة الجذر  أو حتى إزالة السن. من المهم جدًا أن تحافظ على روتين جيد في المنزل للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك. أمراض اللثة  شائعة ، وإذا تركت دون علاج ، فقد تؤدي إلى فقدان العظام حول الأسنان.

في بعض الحالات ، قد يؤدي إلى فقدان الأسنان والأسنان. أمراض اللثة يمكن الوقاية منها، يمكن معالجته والتحكم فيه من خلال جلسات التنظيف والفحوصات المنتظمة ، مما يمنع حدوث المزيد من المشاكل، إذا فقدت الأسنان، قد يكون من الضروري لملء الفجوات مع  الجسور ،  أطقم الأسنان  أو  يزرع.

كيف أحافظ على صحة أسناني ولثتي؟

كيفية العناية بالاسنان واللثة – من السهل أن تجعل فمك نظيفًا وصحيًا ، وتحافظ عليه على هذا النحو. يمكن أن يساعد الروتين البسيط في منع معظم مشاكل الأسنان:

  • تنظيف أسنانك بالفرشاة في الليل ومرة ​​أخرى على الأقل خلال النهار باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد
  • ابصق بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة ولا تشطفه ، حتى يبقى الفلورايد على أسنانك لفترة أطول
  • التنظيف بين الأسنان بالفرشاة أو الخيط مرة واحدة في اليوم على الأقل
  • عادات الأكل الجيدة – تقليل تناول الأطعمة والمشروبات السكرية ، و
  • فحوصات الأسنان المنتظمة.

على الرغم من أن معظم الناس يقومون بتنظيف أسنانهم بانتظام ، إلا أن العديد منهم لا ينظفون ما بين أسنانهم وبعض الأشخاص لا يخضعون لفحوصات منتظمة للأسنان. يمكن لبعض التغييرات الصغيرة في روتينك اليومي أن تحدث فرقًا كبيرًا على المدى الطويل.

يمكن لفريق طب الأسنان الخاص بك إزالة أي تراكم على أسنانك وعلاج أي أمراض اللثة التي ظهرت بالفعل. لكن العناية اليومية بالأسنان متروكة لك ، والأسلحة الرئيسية هي فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان والتنظيف بين الأسنان (التنظيف بين أسنانك).

ما هو البلاك؟

البلاك عبارة عن غشاء رقيق ولزج من البكتيريا التي تتشكل باستمرار على أسنانك.

كيف يمكن أن يسبب البلاك التسوس؟

عند تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات والنشويات ، تنتج البكتيريا الموجودة في البلاك أحماض تهاجم مينا الأسنان. إن لزوجة البلاك تحافظ على هذه الأحماض على اتصال بأسنانك. بعد هجوم الحمض المستمر ، ينكسر مينا الأسنان مكونًا ثقبًا أو تجويفًا.

كيف يمكن أن يسبب البلاك أمراض اللثة؟

إذا لم تتم إزالة البلاك بالفرشاة ، يمكن أن يتصلب إلى شيء يسمى “التفاضل والتكامل” – اسم آخر له هو “الجير”، عندما يتشكل التفاضل والتكامل بالقرب من خط اللثة، تطلق اللويحة السفلية سمومًا ضارة تتسبب في تهيج اللثة والتهابها.

تبدأ اللثة في الانسحاب من الأسنان وتصاب الفجوات بالعدوى، إذا لم يتم علاج أمراض اللثة على الفور ، فإن العظام الداعمة للأسنان قد تتلف ، ويمكن أن تصبح الأسنان السليمة مرتخية وتتساقط. يمكن أن تؤدي أمراض اللثة الشديدة إلى تساقط الأسنان والحاجة إلى استبدالها.

كيف يمكنني منع أمراض اللثة؟

كيفية العناية بالاسنان واللثة – من المهم إزالة البلاك وقطع الطعام من حول أسنانك لأن ذلك سيوقف التهاب اللثة وتورمها والتهابها، إذا تركت البلاك على أسنانك ، فقد يتصلب في الجير ، والذي لا يمكن إزالته إلا من قبل فريق طب الأسنان، من المهم أن تحافظ على مواعيدك المنتظمة حتى يمكن تنظيف أسنانك جيدًا إذا احتاجت ذلك.

كيف أعرف أنني مصاب بمرض في اللثة؟

مرض اللثة غير مؤلم بشكل عام ، على الرغم من أنه يضر بالعظام الداعمة للأسنان. تظهر أمراض اللثة (التهاب اللثة) عادةً على شكل لثة حمراء متورمة تنزف عند تنظيف الأسنان بالفرشاة أو التنظيف، يشعر الكثير من الناس بالقلق عندما يلاحظون نزيف لثتهم ثم ينظفون أسنانهم بلطف أكثر ، أو يتوقفون تمامًا.

في الواقع ، من المهم أن تستمر في التنظيف بشكل منتظم وشامل إذا كنت تريد محاربة أمراض اللثة، إذا لم يختفي النزيف في غضون أيام قليلة ، فاستشر فريق طب الأسنان الخاص بك لطلب نصيحتهم.

ما نوع فرشاة الأسنان التي يجب أن أستخدمها؟

سيكون فريق طب الأسنان الخاص بك قادرًا على التوصية بفرشاة أسنان مناسبة لك.. ومع ذلك ، يجب على البالغين اختيار رأس فرشاة صغير إلى متوسط ​​الحجم، يجب أن يكون لها شعيرات أو “خيوط” نايلون ناعمة إلى متوسطة، متعددة الخيوط ، مستديرة الأطراف.

يجب أن يكون الرأس صغيرًا بما يكفي للوصول إلى جميع أجزاء الفم: خاصة الجزء الخلفي من الفم حيث يصعب الوصول إليه يحتاج الأطفال إلى استخدام فرش أصغر ولكن بنفس النوع من الخيوط.

يمكنك الآن شراء فرش أسنان أكثر تخصصًا، على سبيل المثال، يمكن للأشخاص ذوي الأسنان الحساسة الآن استخدام فرش ذات شعيرات ناعمة.

هناك أيضًا فراشي أسنان ذات رأس أصغر للأشخاص ذوي الأسنان الملتوية أو غير المنتظمة ، حيث يجد بعض الأشخاص صعوبة في حمل فرشاة الأسنان ، على سبيل المثال لأنهم يعانون من مرض باركنسون أو إعاقة جسدية، توجد الآن فراشي أسنان ذات مقابض كبيرة ورؤوس بزاوية لتسهيل استخدامها.

لماذا يعتبر تنظيف الأسنان بالفرشاة مهمًا؟

يعتبر التنظيف بالفرشاة والتنظيف اليومي بين أسنانك أمرًا مهمًا لأنه يزيل البلاك. إذا لم تتم إزالة اللويحة ، فإنها تستمر في التراكم ، وتتغذى على أجزاء الطعام المتبقية وتسبب  تسوس الأسنان  وأمراض اللثة.

كيف تعمل فرشاة الأسنان الكهربائية أو “الكهربائية”؟

تحتوي الفرشاة الكهربائية على رأس متذبذب أو دوار أو اهتزازي ، مما يوفر قدرًا كبيرًا من أعمال التنظيف مع القليل جدًا من الحركة التي يحتاجها المستخدم ، على الرغم من أنك تحتاج إلى وضع الفرشاة بشكل صحيح.

هل يتم تنظيف فرش الأسنان الكهربائية بشكل أفضل؟

أظهرت الاختبارات أن فراشي الأسنان الكهربائية أكثر فعالية في إزالة البلاك. أولئك الذين لديهم رؤوس تدور في كلا الاتجاهين (رؤوس “متذبذبة”) هم الأكثر فعالية. يمكن للجميع استخدام فرشاة كهربائية.

إنها مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من محدودية حركة الذراع أو اليد ، مثل المعاقين أو كبار السن ، الذين غالبًا ما يجدون أن استخدام فرشاة أسنان عادية لا يسمح لهم بالتنظيف جيدًا.

يمكن أيضًا أن تكون الفرش الآلية أفضل للأطفال لأنهم قد يكونون أكثر عرضة للتنظيف بانتظام بسبب حداثة استخدام فرشاة كهربائية. ناقش الفكرة مع فريق طب الأسنان لمعرفة ما إذا كنت ستستفيد من استخدام فرشاة كهربائية.

كيف يمكنني الفرشاة؟

كيفية العناية بالاسنان واللثة يزيل التنظيف بالفرشاة البلاك وبقايا الطعام من الأسطح الداخلية والخارجية وأسطح القضم لأسنانك.

إليك طريقة واحدة لإزالة البلاك – ناقش مع فريق طب الأسنان الأفضل لك:

  • ضع رأس فرشاة أسنانك على أسنانك، ثم قم بإمالة أطراف الشعر الخشن بزاوية 45 درجة مقابل خط اللثة، حرك الفرشاة بحركات دائرية صغيرة عدة مرات على جميع أسطح كل سن.
  • قم بتنظيف السطح الخارجي لكل سن، العلوي والسفلي، مع الحفاظ على الشعيرات بزاوية ضد خط اللثة.
  • افعل هذا مرة أخرى ، ولكن على الأسطح الداخلية لجميع أسنانك.
  • لتنظيف الأسطح الداخلية لأسنانك الأمامية، قم بإمالة الفرشاة رأسياً وقم بعدة ضربات دائرية صغيرة بالجزء الأمامي من الفرشاة.
  • اغسل أسطح القضم في أسنانك.
  • نظف لسانك بالفرشاة للمساعدة في إنعاش أنفاسك وتنظيف فمك عن طريق إزالة البكتيريا.

كم مرة يجب أن أغسل أسناني؟

تأكد من تنظيف أسنانك جيدًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد آخر شيء في الليل ومرة ​​أخرى على الأقل خلال النهار. إذا كنت تشعر بعدم الراحة أو النزيف بشكل منتظم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، يجب أن ترى طبيب أسنانك.

كيف أعرف ما إذا كنت قد أزلت كل اللويحة؟

يمكنك تلطيخ اللويحة بصبغة خاصة ، والتي يمكنك دهنها على أسنانك بقطعة قطن ، أو يمكنك استخدام أقراص كشف خاصة. يمكنك الحصول عليها من عيادة طب الأسنان أو الصيدلية.

البقعة غير ضارة وستظهر أي مناطق من فمك تحتاج إلى تنظيف أفضل بالفرشاة، انظر بشكل خاص إلى مكان التقاء أسنانك ولثتك. سيزيل المزيد من التنظيف بالفرشاة البلاك الملطخ.

كم مرة يجب أن أغير فرشاة أسناني؟

لا يمكن لفرشاة الأسنان البالية تنظيف أسنانك بشكل صحيح ويمكن أن تلحق الضرر باللثة. من المهم تغيير فرشاة أسنانك كل شهرين إلى ثلاثة أشهر ، أو قبل ذلك إذا أصبحت الشعيرات بالية. عندما تتناثر الشعيرات ، لا يتم تنظيفها بشكل صحيح.

هل يجب أن أستخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد؟

نعم فعلا.  يساعد الفلوريد على تقوية الأسنان وحمايتها ، مما يقلل من تسوس الأسنان لدى البالغين والأطفال.

يجب على جميع الأطفال حتى سن ثلاث سنوات استخدام مسحة من معجون الأسنان بمستوى فلوريد لا يقل عن 1000 جزء في المليون (أجزاء في المليون)، بعد ثلاث سنوات يجب أن يستخدموا كمية بحجم حبة البازلاء من معجون الأسنان تحتوي على 1350 جزء في المليون إلى 1500 جزء في المليون.

تحتوي بعض معاجين أسنان الأطفال على حوالي نصف الفلورايد الموجود في معاجين الأسنان للبالغين، هم فقط يعطون حماية محدودة للأسنان، إذا كان أطفالك أقل من 7 سنوات، يجب أن تراقبهم عندما ينظفون أسنانهم بالفرشاة وتشجعهم على عدم ابتلاع معجون الأسنان.

ما نوع معجون الأسنان الذي يجب أن أستخدمه؟

بالإضافة إلى معاجين الأسنان العادية للأسنان ، هناك العديد من معاجين الأسنان المتخصصة. وتشمل هذه السيطرة على الجير للأشخاص الذين يعانون من تراكم الجير ، واختيار معاجين الأسنان للأشخاص ذوي الأسنان الحساسة. تشتمل معاجين “العناية الكاملة” على مكونات تساعد في مكافحة أمراض اللثة وتنشيط النفس وتقليل تراكم البلاك.

تعتبر معاجين الأسنان “المبيضة” جيدة في إزالة البقع للمساعدة في استعادة اللون الطبيعي لأسنانك ، ولكنها ليست قوية بما يكفي لتغيير الظل الطبيعي للأسنان.

تحتوي بعض معاجين أسنان الأطفال على حوالي نصف الفلورايد الموجود في معاجين الأسنان للبالغين. هم فقط يعطون حماية محدودة للأسنان. إذا كان أطفالك أقل من 7 سنوات ، يجب أن تشرف عليهم عند تنظيف أسنانهم بالفرشاة، شجعهم على عدم ابتلاع معجون الأسنان والبصق فقط وليس الشطف بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.

للحصول على فم نظيف وصحي، تحتاج إلى استخدام منتجات العناية بالأسنان الصحيحة، اطلب من فريق طب الأسنان الخاص بك إخبارك بالخيارات المتاحة وتقديم توصياتهم.

ما هي كمية معجون الأسنان التي يجب أن أستخدمها؟

لا تحتاج إلى تغطية رأس الفرشاة في معجون الأسنان. يجب على الأطفال دون سن الثالثة استخدام مسحة ، والأطفال فوق سن الثالثة ، يجب استخدام قطرة بحجم حبة البازلاء من معجون الأسنان، تذكر أن تبصق بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة ولا تشطفها حتى يظل الفلورايد على أسنانك لفترة أطول.

هل ينزف لثتي عندما أنظف ما بين أسناني؟

قد تنزف لثتك أو تتألم في الأيام القليلة الأولى التي تنظفها بين أسنانك. يجب أن يتوقف هذا بمجرد تكسير اللويحة وتحسن صحة فمك. إذا لم يتوقف النزيف، أخبر فريق طب الأسنان الخاص بك، ربما لا تقوم بالتنظيف بشكل صحيح، أو أن أسنانك ولثتك بحاجة إلى تنظيف أكثر شمولاً من قبل فريق طب الأسنان.

كيف أنظف ما بين أسناني؟

يمكنك التنظيف بين أسنانك بفرشاة “ما بين الأسنان” أو خيط تنظيف الأسنان. التنظيف بين أسنانك يزيل البلاك وقطع الطعام من بين أسنانك وتحت خط اللثة – وهي مناطق لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها، عند تنظيف الأسنان بالخيط أو استخدام فرش ما بين الأسنان، حافظ على النمط المعتاد وتذكر ألا تفوت أي أسنان، يساعد على النظر في المرآة.

لا تنس ظهور أسنانك الأخيرة. من المهم أيضًا التنظيف حول حواف أي تيجان أو جسور أو غرسات. يجب عليك تنظيف ما بين أسنانك مرة واحدة على الأقل في اليوم. يمكن لفريق طب الأسنان أن يوضح لك كيفية التنظيف بين أسنانك بشكل صحيح.

بين الأسنان

تأتي فرش ما بين الأسنان بأحجام مختلفة، قد يكون من المفيد أن تطلب من طبيب أسنانك أو أخصائي حفظ الصحة أن يوضح لك الأحجام الصحيحة لفمك.

أمسك الفرشاة بين الأسنان بين الإبهام والسبابة. ضع الفرشاة برفق عبر الفجوة بين أسنانك. لا تجبر رأس الفرشاة خلال الفجوة. إذا كانت الفرشاة تتناثر أو تنثني ، فهذا يعني أنها كبيرة جدًا – ستحتاج إلى رأس فرشاة أصغر لهذه المساحة.

تنظيف الأسنان

  • اقطع حوالي 45 سم (18 بوصة) من الخيط ولف بعضها حول إصبع واحد من كل يد.
  • أمسك الخيط بإحكام بين إبهامك وأصابعك السبابة ، مع ترك حوالي 2.5 سم من الخيط بينهما ، دون ترك أي ارتخاء. استخدم حركة “هزازة” لطيفة لتوجيه الخيط بين أسنانك. لا تهز الخيط أو تدخله في اللثة.
  • عندما يصل الخيط إلى خط اللثة ، قم بلفه على شكل حرف C مقابل سن واحدة حتى تشعر بمقاومة.
  • امسك الخيط على السن. اكشط جانب السن بلطف ، وحرك الخيط بعيدًا عن اللثة. كرر على الجانب الآخر من الفجوة ، على طول جانب السن التالي.
  • لا تنسى الجزء الخلفي من أسنانك الأخيرة.
  • عند استخدام الخيط ، حافظ على النمط المعتاد. ابدأ من الأعلى واعمل من اليسار إلى اليمين ، ثم انتقل إلى الأسفل واعمل مرة أخرى من اليسار إلى اليمين. بهذه الطريقة ستقل احتمالية فقدان أي أسنان.

 

شاهد عبر قناة خمسة لصحتك فيديو عن تبيض الاسنان الصفراء

هل “الري الفموي” مفيد؟ 

تستخدم أجهزة الري الفموي تيارًا أو نفاثًا من الماء لإزالة البلاك وقطع الطعام من حول أسنانك، يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص إذا كنت ترتدي جهازًا لتقويم الأسنان (“دعامة”) أو جسرًا ثابتًا يصعب تنظيفه ، أو إذا وجدت صعوبة في استخدام الفرشاة أو الخيط بين الأسنان.

هل يجب علي استخدام غسول الفم؟

يمكن أن يساعد غسول الفم بالفلورايد في منع تسوس الأسنان. قد يوصي فريق طب الأسنان بغسول الفم المضاد للبكتيريا للمساعدة في السيطرة على البلاك وتقليل أمراض اللثة، إذا وجدت أنك تستخدم غسول للفم بشكل منتظم فقط لتنشيط أنفاسك ، فراجع فريق طب الأسنان الخاص بك ، لأن   رائحة الفم الكريهة  يمكن أن تكون علامة على الأسنان واللثة غير الصحية أو على الصحة العامة السيئة.

 

هل يمكن أن يساعد نظامي الغذائي؟

يعتقد الكثير من الناس أن ارتفاع مستوى السكر في نظامك الغذائي هو الذي يسبب التسوس ، لكن هذا ليس صحيحًا. إن عدد المرات التي تحتوي على السكر في نظامك الغذائي ، وليس الكمية ، هي التي تسبب المشاكل. يستغرق فمك ما يصل إلى ساعة لإلغاء الحمض الناتج عن تناول السكر وشربه.

و خلال هذا الوقت تتعرض أسنانك للهجوم من هذا الحمض. لذلك من المهم الحد من عدد الهجمات من خلال تناول الأطعمة والمشروبات السكرية فقط في أوقات الوجبات.  يمكن أيضًا أن يساعد مضغ العلكة الخالية من السكر وشرب الماء بعد الوجبات أو الوجبات الخفيفة على التخلص من الحمض بسرعة أكبر.

بالإضافة إلى التسبب في التسوس ، يمكن أن تكون المشروبات الغازية السكرية وعصائر الفاكهة والمشروبات الرياضية والنبيذ حمضية – والتي يمكن أن تسبب أيضًا  تآكل الأسنان، يحدث هذا عندما يتآكل الحمض الموجود في الأطعمة والمشروبات تدريجيًا طبقة المينا الصلبة للسن. قد يؤدي ذلك إلى حساسية الأسنان.

تبييض الأسنان متى وكيف تحتاجه ..نصائح هامة

كيف يجب أن أنظف أطقم الأسنان الخاصة بي؟

إن تنظيف طقم الأسنان لا يقل أهمية عن تنظيف أسنانك الطبيعية. يمكن أن يعلق الطعام حول حواف أطقم الأسنان والمشابك ، ويمكن أن يتعفن الطعام إذا لم تقم بتنظيفه جيدًا.

يجب أن تحتفظ بفرشاة أسنان منفصلة لتنظيف أطقم الأسنان. القاعدة العامة هي: الفرشاة والنقع ثم الفرشاة مرة أخرى. نظف أطقم الأسنان فوق وعاء من الماء في حالة إسقاطها، نظف أطقم الأسنان قبل نقعها بالفرشاة للمساعدة في إزالة أي بقايا من الطعام. انقع أطقم الأسنان في منظف متخصص لفترة قصيرة ثم نظفها مرة أخرى. نظفهم بالفرشاة كما تفعل مع أسنانك الطبيعية.

تأكد من تنظيف جميع أسطح أطقم الأسنان ، بما في ذلك السطح الذي يلائم اللثة. إذا لاحظت تراكم البقع أو القشور ، فقم بتنظيف أطقم الأسنان الخاصة بك بواسطة فريق طب الأسنان. لا يزال معظم أطباء الأسنان يوصون بفرشاة أسنان صغيرة إلى متوسطة الرأس.

ماذا يمكنك أن تفعل حيال الأسنان الحساسة؟

لدي غرسات ، هل يجب علي عمل أي شيء خاص؟

سيخبرك فريق الأسنان أو جراح الفم بكيفية العناية بزرعك بعد الجراحة. من المهم جدًا التأكد من تنظيفها بانتظام وبشكل شامل لمنع أمراض اللثة والعدوى المحتملة. اتبع التعليمات التي يقدمها لك فريق طب الأسنان أو جراح الفم.

لماذا يجب أن أزور فريق طب الأسنان بانتظام؟

من الأفضل دائمًا منع المشكلات بدلاً من الاضطرار إلى علاجها عند حدوثها. إذا قمت بزيارة فريق طب الأسنان بانتظام ، فستحتاج إلى علاج أقل وسوف يكتشفون أي مشاكل في وقت مبكر ، مما يجعل أي علاج أسهل.

الكلمات الأخيرة في كيفية العناية بالاسنان واللثة

تبدأ صحة الأسنان الجيدة معك. باتباع هذه النصائح البسيطة ، يمكنك الحفاظ على فمك نظيفًا وصحيًا:

  • نظف أسنانك لمدة دقيقتين ، وآخر شيء في الليل ومرة ​​أخرى على الأقل خلال النهار ، باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
  • ابصق معجون الأسنان بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة ولا تشطفه.
  • استخدم فرشاة أسنان ذات رأس صغير إلى متوسط ​​الحجم.
  • استخدم فرشاة أسنان ذات شعيرات نايلون ناعمة إلى متوسطة ، متعددة الخيوط ، مستديرة الأطراف.
  • ضع في اعتبارك استخدام فرشاة أسنان كهربائية.
  • استخدم حركات دائرية صغيرة لتنظيف أسنانك.
  • قم بتغيير فرشاة أسنانك بانتظام ، وعلى الأقل كل 3 أشهر.
  • نظف ما بين أسنانك كل يوم باستخدام فرشاة ما بين الأسنان أو خيط تنظيف الأسنان.
  • قلل من تناول المشروبات والأطعمة السكرية.
  • قم بزيارة فريق طب الأسنان الخاص بك بانتظام ، بقدر ما يوصون بذلك.

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

يجب تعطيل مانع الاعلانات