وصفات

فوائد زيت الزيتون وأهميته لصحة الإنسان

فوائد زيت الزيتون كثيرة ومتعددة حيث أنه يتكون من مجموعة من الفيتامينات والعناصر المهمة والضرورية للجسم مثل فيتامين هـ  و ك والبوليفينولات وسوف نتعرف على فوائد هذه الفيتامينات وأهميتها من خلال التقرير التالي.

فوائد زيت الزيتون

 

فوائد زيت الزيتون

يتكون زيت الزيتون من مجموعة من الفيتامينات والعناصر والتي تتمثل فيها أهمية وفوائد هذا الزيت ومنها التالي:

 

– فيتامين هـ:

وهو أحد مضادات الأكسدة التي تلعب دور في حماية أنسجة وأعضاء الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة بالإضافة إلى المحافظة على مناعة الجسم وحمايته من الفيروسات والبكتيريا

 

– فيتامين ك:

فهو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون فهو يساعد الجسم على تصنيع البروتينات اللازمة لتخثر الدم وبناء العظام.

 

– البوليفينولات:

من المركبات النباتية التي تساعد في تحسين الضم وصحة الدماغ وتقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض ومنها, السرطان و مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب وذلك بسبب قدرة هذه المركب النباتي على تقليل تجمع الصفائح الدموية الذي يسبب حدوث النوبات القلبية.

 

– الدهون الأحادية المشبعة:

يحتوي هذا النوع من الدهون على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على خلايا الجسم كما أنه يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم وذلك يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية لدى كبار السن

فوائد زيت الزيتون للتنحيف

تناول زيت الزيتون في النظام الغذائي اليومي بكميات معتدلة كبديل عن الدهون المشبعة له العديد من الفوائد الصحية المتعددة حيث إنه يساهم في خسارة الوزن بشكل فعلي وذلك لأنه يزيد من مستوى مضادات الأكسدة في الدم مما يجعله ينعكس بشكل إيجابي على خسارة الوزن بشكل أسرع.

اقرأ أيضًا: 3 استخدامات سحرية لدواء سيدوفاج

 

فوائد زيت الزيتون قبل النوم

تناول زيت الزيتون قبل النوم مباشرةً له العديد من الفوائد والتي منها الأتي:

– التقليل من الإصابة بالالتهاب.

– المساهمة في إنقاص الوزن.

– تحسين صحة المرارة.

– الحصول على بشرة أفضل.

– معالجة الإمساك والمحافظة على مستوى السكر في الدم.

– التخلص من مشاكل القولون.

فوائد زيت الزيتون

 

فوائد زيت الزيتون للشعر

تتمثل أهمية زيت الزيتون للشعر في عدة فوائد ومنها التالي:

– تنعيم الشعر: وذلك لأن زيت الزيتون يحتوي على مواد ومركبات لها تأثير إيجابي في ملمس الشعر.

– معالجة تساقط الشعر: زيت الزيتون مصدر غني جداً بفيتامين هـ وفيتامين ب إلى جانب الأملاح المعدنية المغذية للشعر مثل, الزنك والمغنيسيوم والكبريت والكالسيوم وهذا يجعله وسيلة طبيعية فعالة لتغذية الشعر ومنع تساقطه.

–  القضاء على القشرة: زيت الزيتون من أشهر الزيوت الطبيعية المضادة للالتهابات لذلك فهو له دور فعال وحيوي في التخلص من قشرة الرأس والحكة المصاحبة لها.

اقرأ أيضًا: تعرف على أعراض نقص فيتامين د داخل جسم الإنسان

 

فوائد زيت الزيتون والعسل على الريق

زيت الزيتون والعسل لهما فوائد كثيرة وعند تناولهما معاً فإن ذلك يزيد من القيمة الغذائية لهما معاً وسوف نتعرف عليها:

– العسل يمد الجسم بالنشاط والحيوية.

– تقليل خطر الإصابة بالسمنة.

– المحافظة على سلامة الرحم لدى المرأة.

– زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال ويمنع حدوث الإصابة بقرحة المعدة.

– تقوية الأسنان واللثة.

– تخليص الجسم من الغازات وانتفاخ البطن.

– خفض ضغط الدم ويمنع تصلب الشرايين.

فوائد زيت الزيتون للبشرة

يمكننا التعرف على فوائد زيت الزيتون، الخاصة بالبشرة في عدة نقاط ومنها:

– ترطيب البشرة لاحتوائه على فيتامين E ومضادات الأكسدة.

– تحسين صحة الجلد والوقاية من السرطان ومعالجة التهابات الجلد.

– يساعد في إزالة المكياج بشكل طبيعي.

– مكافحة علامات الشيخوخة ومقاومة التجاعيد.

– التخلص من الرؤوس السوداء والبثور في البشرة.

– إصلاح وتجديد خلايا البشرة وتغذيتها.

– تطهير وتنظيف البشرة وتقشيرها أيضاً.

 

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

يجب تعطيل مانع الاعلانات