الدواء

فوائد دواء فنكوديل h

فوائد دواء فنكوديل h هو موضوع مقالنا اليوم، حيث سنلقي نظرة عامة على فوائد الدواء واستخداماته المختلفة، وكذلك الآثار الجانبية المختلفة الناجمة عن الاستخدام.. فتابعوا القراءة لمزيد من التفاصيل

 

دواء فنكوديل h  غني بمكونات نشطة مناسبة لمرضى السكري الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تعمل على دعم الخصوبة عند الرجال

 

نصائح مع استخدام فوائد دواء فنكوديل h

1. تناول مكملات حمض الأسبارتيك D

 

بالإضافة إلى استخدام فوائد دواء فنكوديل h يمكن أن يستخدم  حمض D- الأسبارتيك (D-AA)، و هو شكل من أشكال حمض الأسبارتيك ، وهو نوع من الأحماض الأمينية التي تباع كمكمل غذائي.

لا ينبغي الخلط بينه وبين حمض L-aspartic ، الذي يشكل بنية العديد من البروتينات وهو أكثر شيوعًا من D-AA.

يوجد D-AA بشكل رئيسي في غدد معينة ، مثل الخصيتين ، وكذلك في السائل المنوي وخلايا الحيوانات المنوية.

يعتقد الباحثون أن D-AA متورط في خصوبة الذكور. في الواقع ، تكون مستويات D-AA أقل بشكل ملحوظ عند الرجال المصابين بالعقم مقارنة بالرجال المصابين بالخصوبة.

ويدعم ذلك الدراسات التي تظهر أن مكملات D-AA قد تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ، وهو هرمون الذكورة الذي يلعب دورًا أساسيًا في خصوبة الذكور.

على سبيل المثال ، اقترحت دراسة أجريت على الرجال المصابين بالعقم أن تناول 2.7 جرام من D-AA لمدة 3 أشهر زاد من مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 30-60٪ وعدد الحيوانات المنوية وحركتها بنسبة 60-100٪.

كما زاد عدد حالات الحمل بين شركائهم .

أظهرت دراسة أخرى خاضعة للرقابة على الرجال الأصحاء أن تناول 3 جرامات من مكملات D-AA يوميًا لمدة أسبوعين زاد من مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 42٪ ..

ومع ذلك ، فإن الأدلة ليست متسقة. وجدت الدراسات التي أجريت على الرياضيين أو الرجال المدربين على القوة مع مستويات هرمون تستوستيرون طبيعية إلى عالية أن D-AA لم يزيد من مستوياته بل قللها بجرعات عالية.

 

تشير الأدلة الحالية إلى أن مكملات D-AA قد تحسن الخصوبة لدى الرجال الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون ، في حين أنها لا توفر باستمرار فوائد إضافية للرجال ذوي المستويات الطبيعية إلى المرتفعة.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتحقيق في المخاطر والفوائد المحتملة على المدى الطويل لمكملات D-AA في البشر.

2. ممارسة الرياضة بانتظام

إلى جانب كونها مفيدة لصحتك العامة ، يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة بانتظام إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون وتحسين الخصوبة.

تشير الدراسات إلى أن الرجال الذين يمارسون الرياضة بانتظام لديهم مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون ونوعية السائل المنوي أفضل من الرجال غير النشطين .

ومع ذلك ، يجب تجنب الكثير من التمارين ، حيث قد يكون لها تأثير معاكس وربما تقلل من مستويات هرمون التستوستيرون. يمكن أن يقلل الحصول على الكمية المناسبة من الزنك من هذه المخاطر .

إذا كنت نادراً ما تمارس الرياضة ولكنك ترغب في تحسين خصوبتك ، فاجعل ممارسة النشاط البدني على رأس أولوياتك.

3. احصل على ما يكفي من فيتامين سي

ربما تكون على دراية بقدرة فيتامين سي على تعزيز جهاز المناعة.

تشير بعض الأدلة إلى أن تناول المكملات المضادة للأكسدة ، مثل فيتامين سي ، قد يحسن الخصوبة.

يحدث الإجهاد التأكسدي عندما تصل مستويات أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) إلى مستويات ضارة في الجسم.

يحدث ذلك عندما تغمر دفاعات الجسم المضادة للأكسدة بسبب المرض أو الشيخوخة أو نمط الحياة غير الصحي أو الملوثات البيئية .

يتم إنتاج أنواع الأكسجين التفاعلية باستمرار في الجسم ، ولكن يتم الحفاظ على مستوياتها في الأشخاص الأصحاء. قد تؤدي المستويات العالية من أنواع الأكسجين التفاعلية إلى حدوث إصابة الأنسجة والتهابات ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة .

هناك أيضًا بعض الأدلة على أن الإجهاد التأكسدي والمستويات العالية جدًا من أنواع الأكسجين التفاعلية قد تؤدي إلى العقم عند الرجال .

قد يساعد تناول ما يكفي من مضادات الأكسدة ، مثل فيتامين سي ، في مواجهة بعض هذه الآثار الضارة.هناك أيضًا بعض الأدلة على أن مكملات فيتامين سي قد تحسن جودة السائل المنوي.

أظهرت دراسة أجريت على الرجال المصابين بالعقم أن تناول مكملات فيتامين سي بجرعة 1000 مجم مرتين يوميًا لمدة تصل إلى شهرين زاد من حركة الحيوانات المنوية بنسبة 92٪ وعدد الحيوانات المنوية بأكثر من 100٪. كما أنه قلل من نسبة الخلايا المنوية المشوهة بنسبة 55٪ .

اقترحت دراسة رصدية أخرى أجريت على عمال صناعيين هنديين أن تناول 1000 مجم من فيتامين سي خمس مرات في الأسبوع لمدة 3 أشهر قد يحمي من تلف الحمض النووي الناجم عن أنواع الأكسجين التفاعلية في خلايا الحيوانات المنوية.

كما أدت مكملات فيتامين ج أيضًا إلى تحسين عدد الحيوانات المنوية وحركتها بشكل كبير ، مع تقليل عدد خلايا الحيوانات المنوية المشوهة

مجتمعة ، تشير هذه النتائج إلى أن فيتامين ج قد يساعد في تحسين الخصوبة لدى الرجال المصابين بالعقم الذين يعانون من الإجهاد التأكسدي.

ومع ذلك ، هناك حاجة لدراسات مضبوطة قبل تقديم أي ادعاءات محددة.

4. الاسترخاء وتقليل التوتر

من الصعب أن تشعر بالحالة المزاجية عندما تشعر بالتوتر ، ولكن قد يكون هناك ما هو أكثر من عدم الشعور بالجنس . قد يقلل التوتر من إشباعك الجنسي ويضعف خصوبتك.

يعتقد الباحثون أن هرمون الكورتيزول قد يفسر جزئيًا هذه الآثار الضارة للتوتر.

يؤدي الإجهاد المطول إلى رفع مستويات الكورتيزول ، مما له آثار سلبية قوية على هرمون التستوستيرون. عندما يرتفع الكورتيزول ، تميل مستويات هرمون التستوستيرون إلى الانخفاض.

في حين أن القلق الشديد وغير المبرر يتم علاجه عادةً بالأدوية ، يمكن تقليل أشكال التوتر المعتدلة باستخدام تقنيات الاسترخاء.

يمكن أن تكون إدارة الإجهاد بسيطة مثل المشي في الطبيعة أو التأمل أو ممارسة الرياضة أو قضاء الوقت مع الأصدقاء.

5. احصل على ما يكفي من فيتامين د

يمكن أن يكون فيتامين (د) مهمًا لخصوبة الذكور والإناث. إنه عنصر غذائي آخر قد يعزز مستويات هرمون التستوستيرون.

أظهرت إحدى الدراسات القائمة على الملاحظة أن الرجال الذين يعانون من نقص فيتامين (د) كانوا أكثر عرضة للإصابة بمستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون.

دعمت دراسة مضبوطة أجريت على 65 رجلاً يعانون من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون ونقص فيتامين د هذه النتائج. أدى تناول 3000 وحدة دولية من فيتامين د 3 يوميًا لمدة عام واحد إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديهم بنحو 25٪ (28مصدر موثوق).

ترتبط مستويات فيتامين د المرتفعة بحركة الحيوانات المنوية بشكل أكبر ، لكن الأدلة غير متسقة .

6. جرب تريبولوس تيريستريس

تريبولوس تيريستريس ، المعروف أيضًا باسم ثقب الكرمة ، هو عشب طبي يستخدم بشكل متكرر لتعزيز خصوبة الرجال.

أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على الرجال الذين يعانون من انخفاض عدد الحيوانات المنوية أن تناول 6 جرامات من جذر التريبولوس مرتين يوميًا لمدة شهرين يحسن وظيفة الانتصاب والرغبة الجنسية.

في حين أن تريبولوس تيريستريس لا يرفع مستويات هرمون التستوستيرون ، تشير الأبحاث إلى أنه قد يعزز تأثيرات تعزيز الرغبة الجنسية لهرمون التستوستيرون.

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد خصائصه كمنشط جنسي وتقييم المخاطر والفوائد طويلة المدى لمكملاته.

7. تناول مكملات الحلبة

الحلبة ( Trigonella foenum-graecum ) هي عشب شهير في الطهي والطب .

قامت إحدى الدراسات التي أجريت على 30 رجلاً ممن تم تدريبهم بقوة أربع مرات في الأسبوع بتحليل آثار تناول 500 ملغ من خلاصة الحلبة يوميًا.

عانى الرجال من زيادة ملحوظة في مستويات هرمون التستوستيرون والقوة وفقدان الدهون ، مقارنةً بالعلاج الوهمي.

أظهرت دراسة أخرى أجريت على 60 رجلاً بصحة جيدة أن تناول 600 ملغ من Testofen ، وهو مكمل مصنوع من خلاصة بذور الحلبة والمعادن ، يوميًا لمدة 6 أسابيع يحسن الرغبة الجنسية والأداء الجنسي والقوة.

تم تأكيد هذه النتائج من خلال دراسة أخرى أكبر على 120 رجلاً أصحاء. أدى تناول 600 مجم من Testofen يوميًا لمدة 3 أشهر إلى تحسين وظيفة الانتصاب المبلغ عنها ذاتيًا وتكرار النشاط الجنسي.

كما زاد المكمل بشكل ملحوظ من مستويات هرمون التستوستيرون.

ضع في اعتبارك أن جميع هذه الدراسات فحصت مستخلصات الحلبة. من غير المحتمل أن تكون الحلبة الكاملة ، التي تستخدم في الطبخ وشاي الأعشاب ، فعالة بنفس القدر.

8. احصل على كمية كافية من الزنك

الزنك معدن أساسي يوجد بكميات كبيرة في الأطعمة الحيوانية ، مثل اللحوم والأسماك والبيض والمحار.

يعتبر الحصول على كمية كافية من الزنك أحد الأركان الأساسية لخصوبة الرجال.

تظهر الدراسات القائمة على الملاحظة أن انخفاض مستوى الزنك أو نقصه يرتبط بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وضعف جودة الحيوانات المنوية وزيادة خطر الإصابة بالعقم عند الذكور.

أيضًا ، يؤدي تناول مكملات الزنك إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون وعدد الحيوانات المنوية لدى أولئك الذين يعانون من انخفاض في الزنك.

علاوة على ذلك ، قد تقلل مكملات الزنك من مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة المرتبطة بكميات مفرطة من التمارين عالية الكثافة.

تحتاج التجارب ذات الشواهد إلى تأكيد هذه النتائج الملاحظة.

9. النظر في اشواغاندا

أشواغاندا ( Withania somnifera ) هي عشبة طبية تستخدم في الهند منذ العصور القديمة.

تشير الدراسات إلى أن أشواغاندا قد تحسن خصوبة الذكور عن طريق زيادة مستويات هرمون التستوستيرون .

أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على الرجال الذين يعانون من انخفاض عدد خلايا الحيوانات المنوية أن تناول 675 مجم من خلاصة جذور أشواغاندا يوميًا لمدة 3 أشهر أدى إلى تحسن الخصوبة بشكل ملحوظ.

على وجه التحديد ، زاد عدد الحيوانات المنوية بنسبة 167٪ ، وحجم السائل المنوي بنسبة 53٪ ، وحركة الحيوانات المنوية بنسبة 57٪ ، مقارنة بالمستويات في بداية الدراسة. بالمقارنة ، تم الكشف عن الحد الأدنى من التحسينات بين أولئك الذين حصلوا على علاج وهمي.

قد تكون زيادة مستويات هرمون التستوستيرون مسؤولة جزئيًا عن هذه الفوائد.

أظهرت دراسة أجريت على 57 شابًا بعد برنامج تدريبات القوة أن تناول 600 مجم من خلاصة جذور أشواغاندا يوميًا زاد بشكل ملحوظ من مستويات هرمون التستوستيرون وكتلة العضلات والقوة ، مقارنةً بالعلاج الوهمي

هذه النتائج مدعومة بأدلة رصدية تشير إلى أن مكملات أشواغاندا قد تحسن عدد الحيوانات المنوية وحركة الحيوانات المنوية وحالة مضادات الأكسدة ومستويات التستوستيرون.

10. أكل جذر الماكا

قد يؤدي تناول مكملات جذر الماكا إلى تحسين الرغبة الجنسية ، وكذلك الخصوبة والأداء الجنسي.

جذر الماكا هو غذاء نباتي شهير نشأ في وسط بيرو. تقليديا ، تم استخدامه لقدرته على تعزيز الرغبة الجنسية والخصوبة.

أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على الرجال أن تناول 1.5 – 3 جرام من جذر الماكا المجفف لفترات تصل إلى 3 أشهر يحسن الرغبة الجنسية المبلغ عنها ذاتيًا أو الرغبة الجنسية.

تشير الدراسات أيضًا إلى أن جذر الماكا قد يحسن الأداء الجنسي. في الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب الخفيف ، فإن تناول 2.4 جرام من جذر الماكا المجفف لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى تحسن طفيف في وظيفة الانتصاب المبلغ عنها ذاتيًا والرفاهية الجنسية.

يؤدي تناول 1.75 جرام من مسحوق جذر الماكا كل يوم لمدة 3 أشهر إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها لدى الرجال الأصحاء

تم تأكيد هذه النتائج جزئيًا من خلال المراجعات ، لكن الباحثين لاحظوا أن الأدلة ضعيفة وأن هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل تقديم ادعاءات محددة

بالإضافة إلى ذلك ، لا يبدو أن جذر الماكا يؤثر على مستويات الهرمونات. إن تناول 1.5 – 3 جرام من جذر الماكا يوميًا لمدة 3 أشهر ليس له أي تأثير على هرمون التستوستيرون أو الهرمونات التناسلية الأخرى لدى الرجال الأصحاء الذين يتمتعون بالخصوبة

نصائح أخرى

يمكن أن تساعد أشياء كثيرة في تعزيز الخصوبة ، ولكن ما يناسبك يعتمد على سبب مشاكل الخصوبة لديك.

أيضًا ، ضع في اعتبارك أن الخصوبة والرغبة الجنسية يسيران جنبًا إلى جنب مع صحتك العامة.

لهذا السبب ، أي شيء يحسن صحتك العامة من المرجح أن يعزز خصوبتك.

فيما يلي 8 نصائح إضافية لزيادة الخصوبة وعدد / جودة الحيوانات المنوية:

  • اتبع أسلوب حياة صحي . ممارسات نمط الحياة غير الصحية تضعف صحتك العامة ، بما في ذلك الخصوبة.
  • تخلص من الوزن الزائد . زيادة الوزن مرتبطة بالعقم. إذا اشتبه طبيبك في أن الوزن قد يكون مرتبطًا بالعقم ، فناقش فقدان الوزن كأحد أهدافك الصحية.
  • قلل من تناول الكحول. تجنب استهلاك الكحول بكثرة ، لأنه قد يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون ويضعف جودة السائل المنوي.
  • احصل على ما يكفي من حمض الفوليك . تشير بعض الدراسات إلى أن تناول كميات منخفضة منحمض الفوليك قد يضعف جودة السائل المنوي.
  • احصل على قسط كافٍ من النوم. الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر حيوي للحفاظ على صحتك.كما تم ربط النوم المقيد أو المفرط بنوعية السائل المنوي الرديئة.
  • وجبة خفيفة على الجوز. يبدو أن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل الجوز ، يفيد الخصوبة.
  • ضع في اعتبارك المكملات. يبدو أن مكملات مضادات الأكسدة تعمل أيضًا. تشير بعض الأدلة إلى أنالإنزيم المساعد Q10 يحسن جودة السائل المنوي.
  • تجنب تناول الكثير من الصويا. فول الصويا غني بالإيسوفلافون ، والذي يرتبط بانخفاض جودة السائل المنوي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock