اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.. التفاصيل الكاملة

2 يناير، 2021

1٬081 4 دقائق

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) هو مجموعة من السلوكيات، كان يطلق عليه اضطراب نقص الانتباه (ADD)، لا يقتصر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الأطفال فقط، يمكن تشخيص البالغين أيضًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وهو أكثر شيوعًا عند الرجال البالغين، يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من صعوبة في الانتباه في المدرسة أو العمل أو المنزل، حتى عندما يحاولون التركيز ، يجدون صعوبة في الانتباه.

أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين

من المرجح أن يكون البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة الانتباه مشتتين أو مهملين أو مندفعين، الشخص الذي يجد صعوبة في الانتباه قد يكون مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين إذا كان لديه 6 أو أكثر من الأعراض التالية:

لديه صعوبة في اتباع التعليمات
لديه صعوبة في التركيز على الأنشطة في المدرسة والعمل و / أو المنزل
ينتقل من شيء إلى آخر ، أحيانًا دون إكمال الأول
يفقد الأشياء في كثير من الأحيان
يبدو أنه لا يستمع
لا تولي اهتماما كبيرا للتفاصيل
يبدو غير منظم
لديه مشكلة في المهام التي تتطلب التخطيط المسبق
ينسى الأشياء
يصرف بسهولة

قد يعاني الشخص المندفع من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط عند البالغين إذا ظهرت عليه الأعراض التالية،

يتخذ القرارات بسرعة ، غالبًا دون التفكير فيها جيدًا.
يقاطع الناس.
محادثات الكثير من المقربين.
تململ أو لا يمكن أن يكون ساكنًا.
دائما في الطريق.
نفد صبره أو يواجه صعوبة في انتظار دوره.

نصائح للتعامل معاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

تقليل الإلهاءات

الأشياء التي لا يلاحظها معظم الناس بسهولة تشتت انتباه الطفل الذي يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لذلك ، يجب أداء المهام التي تتطلب التركيز ، مثل الواجب المنزلي ، في منطقة توفر الحد الأدنى من الانحرافات. ضع الطفل في مكان مريح بعيدًا عن النوافذ والأبواب.

اسمح لها بالتحرك ولكن لا تسمح لها بأن تشتت انتباهها بأشياء أخرى.تأكد من أن الطفل يفهم أنه لا يعاقب. قم بإنشاء مساحة عمل دافئة وجذابة. أخبر الطفل أن مساحة العمل تساعده على التركيز ، وشجعه على المشاركة في تصميم مكان يشعر فيه بالراحة.

استخدم التعزيز الإيجابي

يعد إكمال المهمة صراعًا كبيرًا لطفل مفرط النشاط. لذلك ، من المهم أن يدرك الطفل أن المهمة تستحق إكمالها. امنح الثناء والمكافآت كلما أكمل الطفل مهمة بنجاح. أيضًا ، اسمح لها بمكافأة نفسها من خلال تعيين المهام التي تؤدي إلى جائزة ، مثل خبز ملفات تعريف الارتباط.

عند التعامل مع طفل مفرط النشاط ، لا تقلق من أنك قد تقوم “برشوة” الطفل للمشاركة. التعزيز الإيجابي هو مكافأة لاجتياز صراع إنجاز المهام.

ساعد الطفل على إنشاء قائمة مهام

يمكن أن يساعد وجود قائمة بمسؤوليات خلقه الطفل على بناء الاستقلال. كما تمنح القائمة المكتوبة الطفل مرجعًا مرئيًا لاستخدامه عندما يشتت انتباهه أو ينسى ما يفترض أن يفعله. علم الطفل الرجوع إلى القائمة متى شعر بالملل أو غير متأكد مما يجب فعله بعد ذلك.

لا تعاقب الطفل على إخفاقه في إكمال قائمة المهام خلال فترة زمنية محددة. استخدم التعزيز الإيجابي لمكافأة الطفل على المهام التي يقوم بإكمالها. امنح الطفل الحرية في إكمال المهام بأي ترتيب بدلاً من البدء من الأعلى والعمل في طريقه إلى الأسفل.

لا تكن متسرعًا مع الأدوية

في عالم اليوم الذي تنتشر فيه حبوب منع الحمل ، قد يبدو التعامل مع طفل مفرط النشاط وكأنه مجرد مسألة إعطائه الدواء. صحيح أن بعض الأدوية يمكن أن تساعد في موازنة كيمياء الدماغ لمن هم في حاجة إليها حقًا. ومع ذلك ، فإن الأدوية تحمل آثارًا جانبية ويجب ألا تكون الخيار الافتراضي.

إذا لم تنجح طرق تعديل السلوك خلال فترة زمنية ، فيجب عليك أنت وطبيب طفلك العمل معًا لتقرير ما إذا كان الدواء مطلوبًا. ومع ذلك ، ينبغي أن يكون هذا هو الملاذ الأخير وليس الخيار الأول.

وفر الكثير من الوقت غير المنظم

هل هي مجرد مصادفة أن معدلات فرط النشاط يبدو أنها ترتفع في نفس الوقت الذي ينخفض فيه عدد المدارس التي توفر فترة استراحة؟ يحتاج الأطفال إلى فرصة للركض واللعب ببساطة في مكان غير منظم.

مع تزايد انشغال الآباء والمعلمين ، أصبحت جداول الأطفال مرتبة أكثر من أي وقت مضى. تأكد من أن أي طفل ، وخاصةً من تظهر عليه علامات فرط النشاط ، لديه وقت للعب في الخارج كل يوم.

محامية لطفلك

حالما يتم التشخيص ، يندفع فريق من “الخبراء” لإبداء آرائهم. من المربين إلى الأطباء إلى المتخصصين ، يعتقد الجميع أنه يعرف ما هو الأفضل لطفلك. بينما يعني كل شخص حسن النية ، غالبًا ما تكون آراء الخبراء متضاربة ومربكة. أنت أفضل من يعرف طفلك ، مما يجعلك خبيرًا في هذا الطفل.

استخدم التعاون والتفاوض لوضع خطة تتضمن خبرة الآخرين في الاضطراب ومعرفتك الخاصة بما يحفز طفلك بشكل فردي.أخبر الأشخاص المسؤولين عن طفلك باضطراب طفلك. من الصعب التعامل مع الطفل المفرط النشاط بالنسبة لأولئك الذين يفهمون ، لكنهم يحاولون بصراحة غير المطلعين.

تمنحك مناقشة الموقف مسبقًا أيضًا فرصة لإخبار الشخص المسؤول عن الأساليب التي تستخدمها حاليًا. يعد الاتساق في بيئة الطفل أمرًا مهمًا ، لذلك إذا كنت تستخدم مكافأة أو وسيلة معينة للتعامل مع السلوك السلبي ، فأخبر مقدم الرعاية بما تفعله.

كن متعلمًا

تعلم بقدر ما تستطيع عن اضطراب طفلك. اقرأ واستوعب أي نشرات أو مواد إعلامية يتم إعطاؤها لك. قم بإجراء البحوث الخاصة بك أيضًا ؛ مع الأخذ في الاعتبار أن المعلومات على الإنترنت ليست موثوقة دائمًا. التزم بمصادر جديرة بالثقة للمعلومات. لا تسمح بدفع نفسك إلى اتخاذ قرارات بشأن علاج طفلك.

إن طلب رأي ثانٍ أو حتى ثالث هو حقك ومسؤوليتك. اطرح أسئلة لتوضيح النقاط التي لا تفهمها ، وخذ الكثير من الوقت الذي تحتاجه لتشعر بالراحة في مناقشة مشاكل طفلك. يمثل التعامل مع طفل مفرط النشاط مجموعة فريدة من التحديات. ومع ذلك ، فإن اتباع بعض النصائح يمكن أن يجعل تحمل العبء أسهل.

ساعد طفلك على التركيز من خلال تقديم المعلومات في أجزاء سهلة الهضم وكتابة الأشياء. ثقّف نفسك بشأن اضطراب الطفل وادافع عنه مع المتخصصين والخبراء. أنشئ النظام وشجع الآخرين الذين يتفاعلون مع طفلك على فعل الشيء نفسه. بهذه الطريقة ، يمكنك تحقيق أقصى قدر من النجاحات لطفلك مع تقليل سلوكياته السلبية. دائما استشر طبيبك أولا

من المفيد أن تعد نفسك بالمعلومات الصحية من خلال القراءة والتحدث إلى الأصدقاء ، ولكن استشر طبيبك دائمًا قبل اتخاذ إجراء طبي أو تغيير روتينك الصحي. لا يُقصد بهذه المعلومات أن تحل محل نصيحة الطبيب. تخلي LifeScript مسؤوليتها عن القرارات التي تتخذها بناءً على هذه المعلومات.

هل ابنك المراهق يرافق الاصدقاء الخطأ؟

إذا كان ابنك المراهق يتسكع مع الجمهور الخطأ ، كيف ستعرف ذلك؟ هل لاحظت تغيرًا في السلوك أو عدم احترام لما كان مهمًا؟يظهر التأثير السيئ من تكوين صداقات مع الأشخاص الخطأ بطرق مختلفة ويمنح ضغط الأقران المراهقين موقفًا جديدًا حول الحياة قد لا يرضي جميع الآباء. هل ابنك المراهق معلق في الحشود الخطأ؟