نصائح

الحالات الشائعة التي تسبب آلام الكعب

ألم الكعب مشكلة شائعة تصيب القدم والكاحل، بينما قد يتعافى التهاب الكعب مع الراحة الكافية، غالبًا ما يتجاهل الناس العلامات المبكرة لألم الكعب ويستمرون في الأنشطة التي قد تؤدي إلى تفاقم الإصابة.

ما الذي يسبب آلام الكعب؟

الكعب هو أكبر عظمة في القدم، وغالبًا ما يكون عرضة للإصابة بسبب الإفراط في الاستخدام، قد يتراوح ألم الكعب من خفيف إلى معوق، اعتمادًا على شدة الحالة، قد يكون الألم ناتجًا عن التهاب أو صدمة أو مرض جهازي مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.

نفسر حالتين شائعتين تؤديان غالبًا إلى ألم الكعب – التهاب اللفافة الأخمصية والتهاب وتر العرقوب.

1، التهاب اللفافة الأخمصية

التهاب اللفافة الأخمصية
يشير التهاب اللفافة الأخمصية إلى التهاب اللفافة الأخمصية، وهي عبارة عن شريط ليفي سميك يصل كعبك بمقدمة قدمك، تدعم اللفافة الأخمصية قوس القدم وتمتص الضغط، وعندما تكون ملتهبة أو ممزقة، فإن الضغط على القدم قد يؤدي إلى ألم حاد، على الرغم من أن السبب الدقيق لالتهاب اللفافة الأخمصية غير واضح، فإن ارتداء أحذية غير مناسبة، ومتطلبات العمل الشاق، والسمنة، والجري، وميكانيكا القدم غير الطبيعية هي بعض الأسباب المحتملة.

أعراض التهاب اللفافة الأخمصية

يسبب التهاب اللفافة الأخمصية ألمًا في أسفل الكعب يمتد إلى قوس القدم، قد تختلف شدة الألم، قد يكون الألم حادًا أو قد يشعر بألم واسع النطاق في المنطقة المحيطة بالكعب والقوس، من الأعراض الشائعة لالتهاب اللفافة الأخمصية ألم طعن يحدث عندما تتخذ خطواتك الأولى في الصباح، يقل الألم عادةً مع تقدم اليوم مع استخدام القدم، ولكنه قد يعود بعد فترات طويلة من الوقوف أو عند الوقوف من وضعية الجلوس.

من هو المعرض لخطر الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية؟

في حين أن سبب هذه الحالة غير واضح، فهناك عوامل يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية:

  • العمر – الحالة أكثر شيوعًا بين من تتراوح أعمارهم بين 40 و 60 عامًا
  • الأقدام المسطحة أو الأقواس العالية أو عضلات الساق المشدودة
  • السمنة – ضغط إضافي على قدميك بسبب وزن الجسم الكبير
  • الحالات الطبية مثل التهاب المفاصل
  • تمارين تؤثر بشكل متكرر على اللفافة الأخمصية مثل الجري
  • الوقوف لفترات طويلة
  • ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي

2، التهاب وتر أخيل

التهاب وتر أخيل
وتر العرقوب هو أكبر وأقوى وتر (نسيج يربط العضلة بالعظم) في الجسم، ويربط عضلات الربلة بعظم الكعب، يساعدك وتر العرقوب في المشي والجري والقفز.

يشير التهاب وتر أخيل إلى التهاب وتر العرقوب، يمكن أن يكون سببه أي نشاط يسبب إجهادًا متكررًا للوتر، مثل لعب كرة السلة أو الجري، قد تؤدي الزيادة المفاجئة في كمية أو شدة نشاط التمرين أيضًا إلى التهاب وتر العرقوب، هناك حالة أخرى قد تسبب التهاب الأوتار وهي النتوءات العظمية، وهي نتوءات عظمية ناتجة عن حالات مثل الالتهاب والتنكس.

أعراض التهاب وتر أخيل

تشمل العلامات الشائعة لالتهاب وتر العرقوب ألمًا في الجزء الخلفي من كعبك يزداد سوءًا مع النشاط، قد تشعر أيضًا بألم شديد في اليوم التالي لممارسة الرياضة، تشمل الأعراض الأخرى التورم على طول الوتر، والألم أو التيبس، والتي قد تتحسن مع النشاط الخفيف، ومع ذلك، من الممكن أيضًا ألا تظهر عليك أي علامات أو أعراض.

من هو المعرض لخطر الإصابة بالتهاب وتر العرقوب؟

يُعد التهاب وتر العرقوب أكثر شيوعًا عند الرجال منه لدى النساء، تشمل عوامل الخطر الأخرى للإصابة بالتهاب وتر العرقوب الشيخوخة، وتقوس القدم الطبيعي المسطح، والسمنة، وشد عضلات الساق، قد تؤدي الحالات الطبية مثل الصدفية أو ارتفاع ضغط الدم واستخدام بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية إلى زيادة خطر الإصابة بالتهاب وتر العرقوب.

ما هي العلاجات المتاحة لألم الكعب؟

تشمل طرق العلاج التحفظي الراحة، ووضع الثلج على المنطقة المصابة، والشد، قد تفكر في العلاج الطبيعي لتتعلم التمارين المناسبة لتمديد المنطقة المصابة وبناء العضلات الداعمة، قد يوصى أيضًا باستخدام جبيرة ليلية أو دعامة قوس للمساعدة في التعافي.

إذا لم تنجح هذه الإجراءات، فقد يوصي طبيبك بحقن الستيرويد أو العلاج بالموجات الصدمية، العلاج بالموجات الصدمية هو إجراء غير جراحي يستخدم موجات صوتية ميكانيكية عالية الطاقة لاستهداف المنطقة المصابة وتحفيز الشفاء، يمكن للمرضى توقع تخفيف الألم وتحسين وظائف المنطقة المصابة بعد العلاج.

إذا كان الألم شديدًا وكانت العلاجات المحافظة وغير الغازية غير فعالة، فقد تكون الجراحة مطلوبة.

متى يجب أن ترى طبيبًا لألم كعبك؟

زور طبيب
قد يكون من الصعب تحديد السبب الدقيق لألم الكعب لأن الحالات المختلفة قد يكون لها أعراض متشابهة ومتداخلة، استشر الطبيب إذا لاحظت أيًا من الأعراض التالية:

  • صعوبة في المشي
  • ألم الكعب الذي يحدث في الليل أو أثناء الراحة
  • ألم الكعب المستمر
  • تورم أو تغير لون القدم
  • علامات الإصابة

يمكن أن يساعد تلقي العلاج الفوري على التعافي والوقاية من المضاعفات، مما يسمح لك باستئناف أنشطتك اليومية،

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock