اكلات تسبب الاجهاض حذارِ من هذه الأطعمة قد تُهدد حملك

يُعدّ الحمل رحلةً جميلةً وفريدةً من نوعها بالنسبة للمرأة، لكنها قد تأتي مع بعض المخاطر التي يجب الحذر منها.

من أهم هذه المخاطر هو الإجهاض، وهو فقدان الجنين قبل الأسبوع العشرين من الحمل.

وعلى الرغم من أنّ هناك العديد من العوامل التي قد تُسبب الإجهاض، إلا أنّ بعض الأطعمة قد تلعب دورًا في ذلك أيضًا.

في هذا المقال، سنناقش أهم الأطعمة التي يجب على الحامل تجنّبها أو التقليل من استهلاكها، وذلك حفاظًا على سلامة حملها وصحة جنينها.

أولاً: الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ بكميات كبيرة:

• الكبد: يُعدّ الكبد من أغنى الأطعمة بفيتامين أ، لكن تناوله بكميات كبيرة قد يُسبب تشوهات خلقية للجنين.
• البيض النيء: قد يُسبب البيض النيء تسممًا غذائيًا، ممّا قد يُهدد سلامة الحمل.
• الزيوت النباتية المهدرجة: تحتوي هذه الزيوت على كميات كبيرة من فيتامين أ الاصطناعي، الذي قد يُسبب تشوهات خلقية للجنين.

ثانياً: الأطعمة التي تحتوي على الكافيين:

• القهوة: يُنصح بتناول كمية قليلة من القهوة خلال الحمل، لكن الإفراط في استهلاكها قد يُسبب انخفاض وزن الجنين عند الولادة.
• الشاي: مثل القهوة، يُنصح بتناول كمية قليلة من الشاي خلال الحمل.
• المشروبات الغازية: تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين والسكر، ممّا قد يُسبب مضاعفات للحمل.

ثالثاً: الأطعمة التي تحتوي على الكحول:

• المشروبات الكحولية: يُمنع منعًا باتًا تناول أيّ نوع من المشروبات الكحولية خلال الحمل،
• بعض الأطعمة التي تحتوي على الكحول: مثل بعض أنواع الحلويات والصلصات.

رابعاً: الأطعمة التي تحتوي على البكتيريا:

• اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا: قد تحتوي على بكتيريا السالمونيلا،
• البيض النيء: قد يحتوي على بكتيريا السالمونيلا.
• المنتجات الألبانية غير المبسترة: قد تحتوي على بكتيريا الليستيريا.

خامساً: بعض أنواع الأعشاب:

• اليانسون: قد يُسبب تقلصات في الرحم.
• البقدونس: قد يُسبب نزيفًا.
• الزعتر: قد يُسبب تقلصات في الرحم.

نصائح عامة للحامل:

• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: يجب على الحامل تناول جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها لصحة جيدة.
• استشارة الطبيب: من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أيّ نوع من الأدوية أو الأعشاب خلال الحمل.
• الحرص على غسل الفواكه والخضروات جيدًا: وذلك لتجنب الإصابة بالتسمم الغذائي.
• طهي الطعام جيدًا: وذلك للقضاء على أيّ بكتيريا ضارة.
• تجنب تناول الأطعمة النيئة أو غير المطبوخة جيدًا: مثل اللحوم والبيض والمنتجات الألبانية.
• تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكافيين أو الكحول: وذلك حفاظًا على سلامة الحمل.

ختاماً:

إنّ اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن هو أفضل طريقة للحفاظ على سلامة الحمل وصحة الجنين.